Реклама

5 советов Наташи Давыдовой для худеющих

На презентации новой книги «Твой дневник успеха» главный фитнес-мотиватор страны рассказала все о здоровом образе жизни.

Наташа Давыдова стала известна в Instagram под ником тетя Мотя благодаря своим стильным образам. Затем fashion-дива увлеклась здоровым образом жизни и в какой-то момент превратилась в настоящего гуру-фитнеса. Сегодня тренировки и марафоны тети Моти пользуются невероятной популярностью и среди женщин, и среди мужчин. Первая книга Наташи «Прессуй тело» стала самой продаваемой, а сейчас она выпустила еще одно издание – «Твой дневник успеха», где больше практики, то есть упражнений, и полезных рецептов по правильному питанию. В этом «учебнике» по красивому телу есть даже QR-коды, которые позволяют перейти на видео с упражнениями.

На презентации книги ЗОЖ-активист рассказала все о гормонах, массаже и о молочных продуктов. А мы с радостью делимся самыми интересными моментами.

Про сверхмотивацию

Сверхмотивация для современной женщины – пляжный сезон, а еще Instagram – открываешь страницы фитнес-моделей и аппетит сразу проходит. Но этого не всегда достаточно.

Когда человек съедает сладкое, он все знает про риски: про сахарный диабет второго типа, про болезнь Альцгеймера...

У моего сына синдром дефицита внимания, и когда он съедает булочку, то язык сразу начинает заплетаться. Я вижу, как это влияет на наше здоровье. Так что, это и есть мотивация, чтобы меньше есть сладкого или вообще от него отказаться.

Чтобы поддерживать в себе мотивацию постоянно читайте книги и статьи про правильное питание.

Про гормоны

После того как Тьерри Эртог, президент всемирной организации эндокринологов, написал книгу «Как продлить молодость» в каждом интервью его спрашивают: «Что делать, чтобы свои гормоны держать под контролем?». И он отвечает – питание и спорт, благодаря им организм будет самоомолаживаться и вырабатывать больше гормонов.

На вопрос, почему сейчас идет снижение гормонов у женщин и мужчин, он отвечает, что главная причина – экстремальные системы питания, которые ухудшают гормональный фон. К таким относятся и веганстсво, и вегетаринство. Чтобы нормально функционировать, человеческому организму необходимы качественные животные жиры.

Про висцеральный массаж

Австрийский натуропат и исследователь доктор Майер омолаживает женщин с помощью низкокалорийной диеты и так висцеральным массажем живота, в процессе которого происходит массаж внутренних органов и тканей, стимулируется выработка гормонов. Считаю это эффективной процедурой, которая, впрочем, не так уж и нова. Например, на Кавказе есть такая практика,когда женщина не может забеременеть, идет на висцеральный массаж. Гормональный фон повышается, кровообращение улучшается и женщина легко беременеет.

Фото:
архив пресс-служб

Про молочные продукты

С детства нам говорили, что в рационе должны присутствовать молочные продукты. Но проблема в том, что сегодняшние коровы мутировали, их молоко тяжело усваивается человеческим организмом, у кого-то даже может быть тошнота и пищевое расстройство. Вот поэтому в моем рационе нет коровьего молока. Зато есть козье, оно лучше усваивается и подходит не только взрослым, но и детям. Именно из козьего молока я делаю йогурты, творог, потому что понимаю, что то молоко, которое стоит на полке в супермаркете – это сплошные пестициды.

Про сою и миндаль

Сейчас очень популярно соевое и миндальное молоко и многие пьют его без остановки. Проблема в том, что никто не говорит людям, что миндальное молоко может принести больше вреда чем пользы, в частности – спровоцировать проблемы с ЖКТ, вот почему пить его каждый день я не советую. Но если вы не можете себе отказать в этом удовольствии, единственный вариант – делать его самостоятельно: вымачиваем орехи минимум сутки, сливаем воду (в ней остается фитиновая кислота, которая вымывает полезные минералы из организма), потом растираем орехи, чтобы получилось молоко и процеживаем через ситечко или марлю.

Что же касается сои, то она вся – генномодифицирована, поэтому этот продукт я бы вообще полностью убрала из рациона.

Кстати, в ближайшее время у нас будет розыгрыш новой книги Натальи, следите за новостями в Instagram @wday_ru.

Материалы по теме

Комментарии

0