Пляжное тело как у звезды: секреты красоты из первых уст

Саша Савельева, солистка группы «Фабрика»:

Саша Савельева: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Весь год пытаюсь поправиться, а не похудеть, поэтому к лету я «толстею». Спортом занимаюсь постоянно, стараюсь хотя бы два раза в неделю посещать зал, занимаюсь с тренером и хожу в бассейн. Из последних увлечений антигравити-йога (Система упражнений на шелковом гамаке. — Прим. «Антенны») Два месяца назад начала практиковать гимнастику цигун. Интересное направление. Мышцы этими упражнениями не накачать, но держать в форме сознание цигун помогает. Питание летом у меня не меняется, за исключением того, что чаще хочется лёгкой пищи. Воду считаю, тоже надо пить аккуратно, без перебора.

Ирина Тонева, солистка группы «Фабрика»:

Ирина Тонева: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Летом больше гуляю, меньше пользуюсь транспортом, раньше встаю. Весь год слежу за питанием, много двигаюсь. Держу себя не в железных рукавицах, но в плотно-эластичных. Через силу всегда долго бегала. Любила это делать медленно. Но колени от этого убиваются, поэтому с некоторых пор бегать перестала. Разработала собственную гимнастику. Люблю танцевать и разучивать новые движения. Добавила в гимнастику самомассаж областей тела, где скапливается жидкость, растяжку и «распрыжку». Что касается питания, летом ем больше дикоросов (орехи, ягоды, грибы. — Прим. «Антенны») и обычных салатов.

Александра Попова, солистка группы «Фабрика»:

Александра Попова: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Я очень люблю лето и всегда с нетерпением его жду. Держать себя в форме мне порой сложно, поэтому к пляжному сезону готовлюсь заранее. Стараюсь попадать в спортзал хотя бы два раза в неделю, а если не получается, то много хожу пешком, не пользуюсь лифтом и эскалаторами. Раньше убегала в душ сразу после тренировки в зале, теперь же стараюсь хотя бы полчасика уделять растяжке. В тёплую погоду мне хочется только пить воду, есть фрукты и мороженое. Люблю клубнику и черешню, поэтому каждый день что-то из этого ем. Летом берегу кожу, она у меня светлая, так что средства для защиты от солнца в моем случае обязательны. Я и шоколадный загар, вещи несовместимые. Никогда не отправляюсь в отпуск без нового купальника. Уже приобрела парочку, но ещё хочу найти купальники красивого винного цвета и цвета хаки.

Оксана Скакун, актриса:

Оксана Скакун: фото
Фото: Сергей Джевахашвили

— Каких-то особых диет в преддверии лета не придерживаюсь. Но в этот раз мой холодильник опустел сам собой: сломала палец на ноге, и стало неудобно ходить в магазины. Вот и сбросила пару килограммов. В остальное время практикую «стоечки на руках» – они помогают быть в форме, так как задействованы все группы мышц. Ну и вдобавок летом стараюсь заботиться о коже и волосах. Дома делаю пилинг медом и кофе. Это отличная альтернатива SPA-салонам. Когда загораю, смазываю кожу кокосовым маслом. Конечно, под палящим солнцем оно не спасет, но для Москвы – идеально.

Купальники предпочитаю без лямок, с открытыми плечами и лучше декорированные воланами. Пусть в них не очень удобно плавать, зато если на курорте вечером вдруг появляются планы – зайти поужинать или послушать музыку – можно надеть длинную шелковую юбку и вот – ты уже в модном вечернем платье.

Наталья Водянова: «Да, мне тоже бывает нечего надеть!»
  • Подробнее
Главная покупка лета: 8 крутых тельняшек для стильного образа
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.