Пляжное тело как у звезды: секреты красоты из первых уст

Саша Савельева, солистка группы «Фабрика»:

Саша Савельева: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Весь год пытаюсь поправиться, а не похудеть, поэтому к лету я «толстею». Спортом занимаюсь постоянно, стараюсь хотя бы два раза в неделю посещать зал, занимаюсь с тренером и хожу в бассейн. Из последних увлечений антигравити-йога (Система упражнений на шелковом гамаке. — Прим. «Антенны») Два месяца назад начала практиковать гимнастику цигун. Интересное направление. Мышцы этими упражнениями не накачать, но держать в форме сознание цигун помогает. Питание летом у меня не меняется, за исключением того, что чаще хочется лёгкой пищи. Воду считаю, тоже надо пить аккуратно, без перебора.

Ирина Тонева, солистка группы «Фабрика»:

Ирина Тонева: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Летом больше гуляю, меньше пользуюсь транспортом, раньше встаю. Весь год слежу за питанием, много двигаюсь. Держу себя не в железных рукавицах, но в плотно-эластичных. Через силу всегда долго бегала. Любила это делать медленно. Но колени от этого убиваются, поэтому с некоторых пор бегать перестала. Разработала собственную гимнастику. Люблю танцевать и разучивать новые движения. Добавила в гимнастику самомассаж областей тела, где скапливается жидкость, растяжку и «распрыжку». Что касается питания, летом ем больше дикоросов (орехи, ягоды, грибы. — Прим. «Антенны») и обычных салатов.

Александра Попова, солистка группы «Фабрика»:

Александра Попова: фото
Фото: Продюсерский центр Игоря Матвиенко

— Я очень люблю лето и всегда с нетерпением его жду. Держать себя в форме мне порой сложно, поэтому к пляжному сезону готовлюсь заранее. Стараюсь попадать в спортзал хотя бы два раза в неделю, а если не получается, то много хожу пешком, не пользуюсь лифтом и эскалаторами. Раньше убегала в душ сразу после тренировки в зале, теперь же стараюсь хотя бы полчасика уделять растяжке. В тёплую погоду мне хочется только пить воду, есть фрукты и мороженое. Люблю клубнику и черешню, поэтому каждый день что-то из этого ем. Летом берегу кожу, она у меня светлая, так что средства для защиты от солнца в моем случае обязательны. Я и шоколадный загар, вещи несовместимые. Никогда не отправляюсь в отпуск без нового купальника. Уже приобрела парочку, но ещё хочу найти купальники красивого винного цвета и цвета хаки.

Оксана Скакун, актриса:

Оксана Скакун: фото
Фото: Сергей Джевахашвили

— Каких-то особых диет в преддверии лета не придерживаюсь. Но в этот раз мой холодильник опустел сам собой: сломала палец на ноге, и стало неудобно ходить в магазины. Вот и сбросила пару килограммов. В остальное время практикую «стоечки на руках» – они помогают быть в форме, так как задействованы все группы мышц. Ну и вдобавок летом стараюсь заботиться о коже и волосах. Дома делаю пилинг медом и кофе. Это отличная альтернатива SPA-салонам. Когда загораю, смазываю кожу кокосовым маслом. Конечно, под палящим солнцем оно не спасет, но для Москвы – идеально.

Купальники предпочитаю без лямок, с открытыми плечами и лучше декорированные воланами. Пусть в них не очень удобно плавать, зато если на курорте вечером вдруг появляются планы – зайти поужинать или послушать музыку – можно надеть длинную шелковую юбку и вот – ты уже в модном вечернем платье.

Наталья Водянова: «Да, мне тоже бывает нечего надеть!»
Подробнее
Главная покупка лета: 8 крутых тельняшек для стильного образа
Подробнее