Секреты красоты: бьюти-гид от успешных ставропольчанок

Анастасия Лисс

Возраст: 22 года.

Спортивный тренер, диджей.

Знак зодиака: Скорпион

О себе: Занимаюсь спортом, не бросаю диджеинг и экстремальный вокал. Люблю татуировки и татуированных людей.

О своем отражении в зеркале: Смотрю на себя и каждый раз думаю, что надо бы лучше выглядеть.

Совет читательницам: Не зря говорят, что пресс делается на кухне. Следите за своим питанием, выкладывайтесь на тренировках и не забывайте давать разгрузку организму. Будьте настойчивы, прислушивайтесь к себе.

Секрет из личной копилки: Устраивайте себе пару раз в месяц разгрузочные дни, в которые будете потреблять не больше 700−800 калорий.

  • Творожный разгрузочный день предполагает съесть полкилограмма творога в день примерно за пять заходов, не сразу. Кроме творога можно выпить пару стаканов кефира и три стакана некрепкого чая (можно заменить его на отвар шиповника). Желательно, чтобы и творог, и кефир были низкокалорийными.

Рисовый день. Отварите 250 г бурого риса (неочищенного) без добавления соли. Сварите пюре без сахара из 1,5 кг яблок. Разделите рис и пюре на 5 порций, которые следует съесть в течение дня. Если вы не хотите варить пюре, то можете каждый раз перед приемом риса тереть в него яблоко на терке.

Совет какой девушки понравился тебе? Голосуй на последней странице!