Секреты красоты: бьюти-гид от успешных ставропольчанок

Анастасия Лисс

Фото: архив Анастасии Лисс

Возраст: 22 года.

Спортивный тренер, диджей.

Знак зодиака: Скорпион

О себе: Занимаюсь спортом, не бросаю диджеинг и экстремальный вокал. Люблю татуировки и татуированных людей.

О своем отражении в зеркале: Смотрю на себя и каждый раз думаю, что надо бы лучше выглядеть.

Совет читательницам: Не зря говорят, что пресс делается на кухне. Следите за своим питанием, выкладывайтесь на тренировках и не забывайте давать разгрузку организму. Будьте настойчивы, прислушивайтесь к себе.

Секрет из личной копилки: Устраивайте себе пару раз в месяц разгрузочные дни, в которые будете потреблять не больше 700−800 калорий.

  • Творожный разгрузочный день предполагает съесть полкилограмма творога в день примерно за пять заходов, не сразу. Кроме творога можно выпить пару стаканов кефира и три стакана некрепкого чая (можно заменить его на отвар шиповника). Желательно, чтобы и творог, и кефир были низкокалорийными.

Рисовый день. Отварите 250 г бурого риса (неочищенного) без добавления соли. Сварите пюре без сахара из 1,5 кг яблок. Разделите рис и пюре на 5 порций, которые следует съесть в течение дня. Если вы не хотите варить пюре, то можете каждый раз перед приемом риса тереть в него яблоко на терке.

Фото: архив Анастасии Лисс

Совет какой девушки понравился тебе? Голосуй на последней странице!

Комментарии1
Гость18.06.16 08:40

1

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.