Секреты красоты: бьюти-гид от успешных ставропольчанок

Светлана Ходаревская

Фото: архив Светланы Ходаревской

Возраст: 18 лет.

Профессиональный боксер, чемпион мира по боксу среди юниоров.

Знак зодиака: Близнецы

О себе: Несмотря на «боевое» настоящее, я очень творческая личность. Я настоящий меломан, очень люблю музыку. Люблю под эту музыку танцевать, а также петь. Пишу стихи, и неплохие, знаете ли, стихи. А еще очень люблю готовить.

О своем отражении в зеркале: Смотрю на себя в зеркало и вижу сотни недостатков и миллионы достоинств.

Совет читательницам: Чтобы иметь красивую фигуру, нужно, конечно, заниматься спортом. Это не обязательно должен быть бокс, как у меня. Не обязательно даже выкладываться по три часа пять раз в неделю в тренажерном зале, если вам это не доставляет удовольствия. Достаточно легкой разминки-зарядки каждый день.

Секрет из личной копилки:

  • Чтобы грудь была подтянутой и красивой, нужно в день делать 55 отжиманий. Почему именно 55? Все очень просто: мышцы начинают работать только после 25-го отжима, полная работа заканчивается на 50–55-м отжиме.
  • Для тонкой талии нужно делать несколько упражнений: наклоны вправо, наклоны влево по 25 раз; мельница 50 раз и наклоны вперед 50 раз.
  • Для упругой попы необходимо конечно же приседать. 150 приседаний за 3–4 подхода.
  • Для красивых ножек бег – лучшее средство, но для большей эффективности лично я применяю выпрыгивание, бег по лестнице или в гору и широкий шаг.
Фото: архив Светланы Ходаревской

Совет какой девушки понравился тебе? Голосуй на последней странице!

Комментарии1
Гость18.06.16 08:40

1

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.