Секреты красоты: бьюти-гид от успешных ставропольчанок

Татьяна Молла

Фото: архив Татьяны Молла

Возраст: 21 год.

Графический дизайнер, художник, тату-мастер.

Знак зодиака: Стрелец

О себе: Я всей душой и телом близка к хип-хоп-культуре, яростный любитель музыки: рэп, блюз, джаз, инди, регги. Работаю сама на себя, портреты, логотипы. Это приносит мне мой доход.

О своем отражении в зеркале: Благодарна всему, чем наградила природа, но нужно еще работать и работать над собой.

Совет читательницам: Я люблю физически сильное тело, фигуристое, округлые формы, поэтому я советую больше заниматься спортом, танцами. Не лениться, выделить в своем режиме дня полноценное время для физических нагрузок. Красива та женщина, которая чувствует абсолютный комфорт, ибо главное быть в гармонии с самим собой, не в зависимости от сантиметров и килограммов.

Секрет из личной копилки: Мой личный секрет – растяжка. Именно растяжка. Тут все элементарно. Легкая растяжка для бодрости, интенсивная растяжка для тонуса ножных мышц.

  • Сядьте на пол. Ноги расставьте широко, руки назад, обопритесь о пол, позади себя. Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперед. Руки положите на ноги (ниже колен), либо на пол перед собой. Делайте пружинящие наклоны вверх-вниз. Выполните 50 раз таких наклонов.
  • Сядьте на колени, опустившись на пятки. Руками упритесь в пол сзади. Приподнимайте бедра на 10−15 см, над полом и проделайте движения вверх-вниз. Голову не опускайте. Выполните 50 таких движений.
Фото: архив Татьяны Молла

Совет какой девушки понравился тебе? Голосуй на последней странице!

Комментарии1
Гость18.06.16 08:40

1

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.