Секреты красоты: бьюти-гид от успешных ставропольчанок

Татьяна Молла

Возраст: 21 год.

Графический дизайнер, художник, тату-мастер.

Знак зодиака: Стрелец

О себе: Я всей душой и телом близка к хип-хоп-культуре, яростный любитель музыки: рэп, блюз, джаз, инди, регги. Работаю сама на себя, портреты, логотипы. Это приносит мне мой доход.

О своем отражении в зеркале: Благодарна всему, чем наградила природа, но нужно еще работать и работать над собой.

Совет читательницам: Я люблю физически сильное тело, фигуристое, округлые формы, поэтому я советую больше заниматься спортом, танцами. Не лениться, выделить в своем режиме дня полноценное время для физических нагрузок. Красива та женщина, которая чувствует абсолютный комфорт, ибо главное быть в гармонии с самим собой, не в зависимости от сантиметров и килограммов.

Секрет из личной копилки: Мой личный секрет – растяжка. Именно растяжка. Тут все элементарно. Легкая растяжка для бодрости, интенсивная растяжка для тонуса ножных мышц.

  • Сядьте на пол. Ноги расставьте широко, руки назад, обопритесь о пол, позади себя. Напрягите все мышцы, зафиксируйте это напряжение. Наклоните туловище как можно ниже вперед. Руки положите на ноги (ниже колен), либо на пол перед собой. Делайте пружинящие наклоны вверх-вниз. Выполните 50 раз таких наклонов.
  • Сядьте на колени, опустившись на пятки. Руками упритесь в пол сзади. Приподнимайте бедра на 10−15 см, над полом и проделайте движения вверх-вниз. Голову не опускайте. Выполните 50 таких движений.

Совет какой девушки понравился тебе? Голосуй на последней странице!