Секреты красоты Синди Кроуфорд

Рацион питания

Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд, 2013 год
Фото: Getty

Что касается питания, то при выборе продуктов звезда также обходится без сложных экспериментов: Синди придерживается средиземноморской диеты. Свежие овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, рыба, натуральное оливковое масло – таков повседневный рацион супермодели. Она старается есть 5–6 раз в день небольшими порциями, избегая появления чувства голода. «Я перекусываю между завтраком и обедом и полдничаю в 4 вечера, поэтому никогда не набрасываюсь на пищу, как голодный волк, в основные приемы, – сказала однажды Синди изданию «Femalefirst». – А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все вредные жиры из пищи, которую вы едите, и откладывать их про запас». Так, завтрак Кроуфорд может включать овсяную кашу или отруби, обед состоять из рыбы или морепродуктов с салатом, а на ужин Синди предпочитает что-нибудь легкое вроде йогурта или овощного салата.

При этом королева глянца не отказывается от маленьких слабостей, позволяя себе иногда любимые лакомства: шоколад и пиццу. Небольшое количество этих вкусностей фигуру не испортит, зато настроение улучшит. «Я – мама двоих детей, и если они хотят мороженое, то я тоже буду есть с ними мороженое, – объясняет Кроуфорд. – Я не хочу, чтобы моя дочь думала, что красивая женщина – это постоянные ограничения. Она видит мои тренировки, но видит и то, что я могу при этом выбирать свой образ жизни. Я хочу быть хорошим примером для нее». Супермодель также придерживается распределенного питания, при котором дневной рацион составляют 40% углеводов, по 30% белков и жиров. Кроме того, Синди сторонится каких-либо диет и голодания, но с удовольствием практикует метод питания «зона Сейма», направленный на то, чтобы найти свой оптимальный вес и поддерживать его в течение длительного времени.

Комментарии1
Irina Falkovskaya20.02.14 14:33

Уверять она может сколько угодно, но это глупо, т к явно видно, что пользуется услугами если не пластических хирургов, то уж иньекции ботокса, филеры, аппаратная косметология так 100%. Не понимаю зачем считать людей дураками... Никакое здоровое питание и спорт не дадут столь же явного эффекта как спец. процедуры по омоложению...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.