ТОП

Секреты красоты Синди Кроуфорд

Рацион питания

Что касается питания, то при выборе продуктов звезда также обходится без сложных экспериментов: Синди придерживается средиземноморской диеты. Свежие овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, рыба, натуральное оливковое масло – таков повседневный рацион супермодели. Она старается есть 5–6 раз в день небольшими порциями, избегая появления чувства голода. «Я перекусываю между завтраком и обедом и полдничаю в 4 вечера, поэтому никогда не набрасываюсь на пищу, как голодный волк, в основные приемы, – сказала однажды Синди изданию «Femalefirst». – А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все вредные жиры из пищи, которую вы едите, и откладывать их про запас». Так, завтрак Кроуфорд может включать овсяную кашу или отруби, обед состоять из рыбы или морепродуктов с салатом, а на ужин Синди предпочитает что-нибудь легкое вроде йогурта или овощного салата.

При этом королева глянца не отказывается от маленьких слабостей, позволяя себе иногда любимые лакомства: шоколад и пиццу. Небольшое количество этих вкусностей фигуру не испортит, зато настроение улучшит. «Я – мама двоих детей, и если они хотят мороженое, то я тоже буду есть с ними мороженое, – объясняет Кроуфорд. – Я не хочу, чтобы моя дочь думала, что красивая женщина – это постоянные ограничения. Она видит мои тренировки, но видит и то, что я могу при этом выбирать свой образ жизни. Я хочу быть хорошим примером для нее». Супермодель также придерживается распределенного питания, при котором дневной рацион составляют 40% углеводов, по 30% белков и жиров. Кроме того, Синди сторонится каких-либо диет и голодания, но с удовольствием практикует метод питания «зона Сейма», направленный на то, чтобы найти свой оптимальный вес и поддерживать его в течение длительного времени.