Топ-5 звездных диет

Я регулярно хожу в спортзал, а еще устраиваю разгрузочные дни – на кефире и яблоках.
Я регулярно хожу в спортзал, а еще устраиваю разгрузочные дни – на кефире и яблоках.

Ольга КокорекинаТелеведущая, 37 лет«Во время беременности я набрала 20 килограммов»

Мой средний вес – 56 кг, но в ожидании ребенка я подсела на пирожные, шоколад, налегала на мучное. Чтобы сбросить лишние килограммы, после родов я взяла себя в руки и начала четко регламентировать все, что ела. Тогда и поняла: лучше вообще не дотрагиваться до сладкого. А то сложно удержаться – за одной конфеткой идет другая, потом третья и так далее. Сейчас я регулярно хожу в спортзал, а еще устраиваю разгрузочные дни – на кефире и яблоках. Я люблю эти продукты, поэтому не считаю, что истязаю себя такой диетой. Кроме того, я забыла, что такое жареная пища. И рыбу, и мясо предпочитаю на пару. И главное – я не ем на ночь!

Ведь как обычно бывает: включают люди фильм, который давно хотели посмотреть, и начинают тянуть в рот орехи, чипсы, шоколадки... И сидят потом в куче оберток, а с утра встают на весы и понимают, чем вчера закончился вечер перед телевизором. Я себе такого не позволяю. Если вечером хочу есть, то завариваю зеленый чай и выпиваю несколько кружек. Он заполняет желудок и подавляет аппетит. Это похоже на популярную нынче процедуру, когда в желудок пациента помещают силиконовый баллончик и заполняют его жидкостью. Благодаря этому создается ощущение сытости.

Слово специалиста

– Очень разумный подход к проблеме ликвидации лишних килограммов! Ольга совершенно верно убрала «источник пищевого раздражения» в лице сладостей из своего рациона! Поскольку честно призналась сама себе, что при виде конфет, пирожных и шоколада теряет волю. Что поделать, как говорится, «в доме повешенного не говорят о веревке». Остальные же принципы, которые сейчас использует Ольга в своих взаимоотношениях с едой, вполне укладываются в понятие «рациональное питание». Главное, что Ольга правильно выстроила баланс между пищей и адекватной физической нагрузкой, так как именно это – залог закрепления достигнутых результатов на долгое время.

Читайте далее: Советы телеведущей Светланы Мастерковой