Топ-5 звездных диет

Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.
Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.

Светлана МастерковаТелеведущая, 42 года«Трудно худеть после 40 »

Нужно думать о том, что ешь. Если любишь гамбургеры, то будешь похожа на гамбургер – расплывшаяся и бесформенная, а если налегаешь на фрукты и овощи, то будешь свежей и с упругой кожей.

Но самое важное, что я поняла и всем советую запомнить: с 11 вечера и до 2 часов ночи в организме человека вырабатывается гормон молодости. Если в этот период есть, пить, не спать, не соблюдать режим, то он прекращает свое действие. Я веду программу «Еда без вреда» на «Первом канале. Всемирная сеть» и знаю, что не есть в течение дня очень вредно, организм «перерабатывает» сам себя. Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.

Уже много лет назад я выработала для себя правила приема пищи, которые позволяют мне оставаться стройной и молодой. В обед я никогда не ем сразу первое, второе и третье, а растягиваю блюда на весь день. Утром «десерт» – чай с печеньем, днем – первое – суп, а вечером рыбу или мясо с овощами – это второе. Я никогда не корю себя за сладости, но ем их в первой половине дня и считаю их «подарком» организму, а не «срывом».

Чтобы жить долго и оставаться красивой, чтобы не быть обузой в будущем своим детям и внукам, нужно как можно раньше задуматься об этом. Как мы к себе относимся в молодости, так мы будем выглядеть в старости.

Слово специалиста

– Можно придраться к медицинским неточностям в пояснениях Светланы и рассказать читателям, что «гормон молодости» на самом деле гормон роста. И именно ему мы обязаны снижением веса во время сна, если, конечно, мы соблюдаем правильный режим… Однако делать мне это совсем не хочется, потому что Светлана прекрасно выглядит. А трехразовое питание с двумя перекусами – канон диетологии.

Сладости в умеренных количествах также не являются ядом, главное – понимать, какое место они занимают в вашем рационе. Но с этим у Светланы полный порядок!

Читайте также

Эффективные детокс-программы

Новая диета: худеем с аппетитом

5 причин прибавления в весе