Конкурс

Топ-5 звездных диет

Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.
Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.

Светлана МастерковаТелеведущая, 42 года«Трудно худеть после 40 »

Нужно думать о том, что ешь. Если любишь гамбургеры, то будешь похожа на гамбургер – расплывшаяся и бесформенная, а если налегаешь на фрукты и овощи, то будешь свежей и с упругой кожей.

Но самое важное, что я поняла и всем советую запомнить: с 11 вечера и до 2 часов ночи в организме человека вырабатывается гормон молодости. Если в этот период есть, пить, не спать, не соблюдать режим, то он прекращает свое действие. Я веду программу «Еда без вреда» на «Первом канале. Всемирная сеть» и знаю, что не есть в течение дня очень вредно, организм «перерабатывает» сам себя. Главное – воздержаться от перекусов за 2 часа до сна. Если вы ложитесь спать на голодный желудок – вы худеете.

Уже много лет назад я выработала для себя правила приема пищи, которые позволяют мне оставаться стройной и молодой. В обед я никогда не ем сразу первое, второе и третье, а растягиваю блюда на весь день. Утром «десерт» – чай с печеньем, днем – первое – суп, а вечером рыбу или мясо с овощами – это второе. Я никогда не корю себя за сладости, но ем их в первой половине дня и считаю их «подарком» организму, а не «срывом».

Чтобы жить долго и оставаться красивой, чтобы не быть обузой в будущем своим детям и внукам, нужно как можно раньше задуматься об этом. Как мы к себе относимся в молодости, так мы будем выглядеть в старости.

Слово специалиста

– Можно придраться к медицинским неточностям в пояснениях Светланы и рассказать читателям, что «гормон молодости» на самом деле гормон роста. И именно ему мы обязаны снижением веса во время сна, если, конечно, мы соблюдаем правильный режим… Однако делать мне это совсем не хочется, потому что Светлана прекрасно выглядит. А трехразовое питание с двумя перекусами – канон диетологии.

Сладости в умеренных количествах также не являются ядом, главное – понимать, какое место они занимают в вашем рационе. Но с этим у Светланы полный порядок!

Читайте также

Эффективные детокс-программы

Новая диета: худеем с аппетитом

5 причин прибавления в весе

Комментарии1
Оля Маркина03.10.12 00:14

Даже самые лучшие диеты для похудения, которыми пользуются наши звезды не всегда подойдут всем

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.