Опрос

Топ-6 красоток Самары: выбираем «Королеву Бикини-2015»

Владислава Петрушина

Возраст: 19 лет

Род деятельности: «Учусь в Самарском областном училище культуры и искусств на хореографическом факультете».

Секрет отличной формы: «Во-первых, это правильное питание и много чистой воды (исключаем из своего рациона фаст-фуд и газированные напитки, также жареное и жирное). Во-вторых, каждодневная поддержка тела в тонусе, фитнес-зал и бег. Для поддержания фигуры в тонусе делаю такое упражнение: чтобы были красивые ягодицы, нужно не только приседать, но и бегать, также помогут махи ногами. Встаем лицом, например, к столу и придерживаемся, отводим одну ногу назад и делаем махи назад, но ногу ставим не полностью, а как бы дотрагиваемся до пола и снова поднимаем, нога не должна расслабляться, тоже самое проделываем с другой ногой».

Голосование на последней странице!