Топ-6 лучших видео для занятий фитнесом

2. Упражнение для живота и ягодиц

В данном ролике показано одно из самых эффективных упражнений, помогающих укрепить мышцы пресса, ног и ягодиц. Опираясь на руки, оторвите колени и таз от пола и, держа туловище параллельно к полу, постарайтесь оставаться в таком положении как можно дольше.

Читайте на WDay.ru:

  • Как получить новые ягодицы за 4 недели. За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!
  • 15-минутный комплекс для упругого живота. Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
  • 8 упражнений для идеального пресса. Упругий и сексуальный – таким мечтает видеть свой животик любая девушка. Но как держать одну из самых «проблемных» зон нашего тела в хорошей форме? Избегая стандартных и поднадоевших упражнений, WDay.ru предлагает особенный комплекс, который способен превратить в идеальный даже самый запущенный пресс.
Комментарии4

Просматривая регулярно видео занятия фитнесом для похудения и выполняя все эти упражнения, я смогла скинуть 7 килограмм

ОтветитьРедактироватьУдалить
udacha2010.08.11 20:16

www.globalrealtypartners.info/main (http://globalrealtypartners.info/main)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alena-Chernova28.02.11 12:04

Очень хорошая подборочка. недавно занялась сама искать он-лайн упражнения в инете, там столько всего! пока найдешь то, что тебе подходит...я считаю, что если есть дома интернет, то можно и дома позаниматься почти бесплатно))) главное-было бы желание, а время всегда найдется!

ОтветитьРедактироватьУдалить
kosmo2524.01.11 16:10

когда занимаемся прессом, делая скручивания или сит-апсс, все равно растет живот, подкожный жир уменьшается, а мышцы начинают выпирать! прежде чем начать качать пресс стоит воспользоваться упражнением вакуум (любимое упражнение Френк Зайна), оно в короткие сроки уменьшает талию! фитнес тренера о нем не говорят так как это их хлеб, чем больше ходишь в зал тем больше выручка! А вакуум можно использовать даже находясь на работе)) видеоуроки по фитнесу и бодибилдингу (http://www.havy.ru/videouroki/zdorovie-sport/) там есть больше множество уроков по улучшению фигуры и здоровья

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.