Топ-6 лучших видео для занятий фитнесом

5. Упражнения для ягодиц

Это видео ни в коем случае нельзя обойти вниманием. Фитнес-тренер, фигуре которой начинаешь завидовать на первых же секундах просмотра ролика, демонстрирует комплекс важнейших упражнений для каждой девушки - упражнений для ягодиц. Данный комплекс по сути - набор самых эффективных способов придать женским ягодицам нужный объем и прекрасную форму. Все остальное зависит лишь от вашей воли.

Читайте на WDay.ru:

  • Как получить новые ягодицы за 4 недели. За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!
  • 15-минутный комплекс для упругого живота. Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
  • 8 упражнений для идеального пресса. Упругий и сексуальный – таким мечтает видеть свой животик любая девушка. Но как держать одну из самых «проблемных» зон нашего тела в хорошей форме? Избегая стандартных и поднадоевших упражнений, WDay.ru предлагает особенный комплекс, который способен превратить в идеальный даже самый запущенный пресс.
Комментарии4

Просматривая регулярно видео занятия фитнесом для похудения и выполняя все эти упражнения, я смогла скинуть 7 килограмм

ОтветитьРедактироватьУдалить
udacha2010.08.11 20:16

www.globalrealtypartners.info/main (http://globalrealtypartners.info/main)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alena-Chernova28.02.11 12:04

Очень хорошая подборочка. недавно занялась сама искать он-лайн упражнения в инете, там столько всего! пока найдешь то, что тебе подходит...я считаю, что если есть дома интернет, то можно и дома позаниматься почти бесплатно))) главное-было бы желание, а время всегда найдется!

ОтветитьРедактироватьУдалить
kosmo2524.01.11 16:10

когда занимаемся прессом, делая скручивания или сит-апсс, все равно растет живот, подкожный жир уменьшается, а мышцы начинают выпирать! прежде чем начать качать пресс стоит воспользоваться упражнением вакуум (любимое упражнение Френк Зайна), оно в короткие сроки уменьшает талию! фитнес тренера о нем не говорят так как это их хлеб, чем больше ходишь в зал тем больше выручка! А вакуум можно использовать даже находясь на работе)) видеоуроки по фитнесу и бодибилдингу (http://www.havy.ru/videouroki/zdorovie-sport/) там есть больше множество уроков по улучшению фигуры и здоровья

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.