Топ самых мужественных и сексуальных фитнес-тренеров Ярославля

Антон Маевский

Место работы: фитнес-клубы Optimist и «Легион», персональный тренер, инструктор тренажерного зала

Возраст: 19 лет

Рост: 185 см

Вес: 80 кг

Спортивная карьера: в спорте 11 лет, имею звание мастер спорта и титул чемпиона России по велосипедному спорту. Начал карьеру фитнес-тренера с 16 лет.

Увлечения: увлекаюсь совершенствованием себя и других людей.

Советы девушкам по похудению:

  1. Увеличьте подвижность. Не обязательно сразу бежать в спортзал и изнурять себя ежедневными тренировками. Для начала будет достаточно длительных прогулок пешком. Небольшая ежедневная утренняя гимнастика, пара танцевальных упражнений в течение 10–15 минут избавят вас еще от 50 граммов лишнего веса.
  2. Измените привычки питания. Для начала приучите себя к обязательным завтракам, уменьшите количество сладостей, не ешьте за з часа до сна.
  3. Исключите из рациона полуфабрикаты – колбасы, замороженные котлеты и пиццы, а также майонез. Увеличьте количество фруктов и овощей.
  4. Возьмите за привычку пить несладкие травяные чаи, которые помогают преодолеть чувство внезапного голода.
  5. Создайте для себя соответствующее настроение, живите ожиданием того, что очень скоро вы будете выглядеть совсем по-другому!

Проголосовать за Антона можно на стр. 8