Валерия: «Я не завистливая, поэтому хорошо выгляжу»

Певица рассказала «Антенне» о секретах своей красоты.

– После 30 и до 60 лет мы должны выглядеть так, как будто нам все еще 30. Это вполне реально. На мой взгляд, главное – здоровый образ жизни. Человек может использовать все новинки косметологии, уповать на гены, но если он пьет и курит (не изредка, а на регулярной основе), то это обязательно скажется как минимум на его коже.

Фото: Наталья Арефьева

Наверное, я могла бы вообще не прикладывать никаких усилий для того, чтобы хорошо выглядеть, так как мне достались потрясающие гены. Бабушка ушла из жизни на 101-м году, и прожила она красивую во всех отношениях жизнь. В 100 лет у нее была белая гладкая кожа, никаких пигментных пятен, целлюлита. Конечно, с годами кожа в некоторых местах ослабла, обвисла, но если бы бабушка в свое время знала все то, что известно косметологии сегодня, занималась бы спортом и пользовалась какими-нибудь кремами кроме детского, наверное, она выглядела бы еще лучше. Мамуля у меня тоже в прекрасной форме, смотрю на нее и любуюсь. И ничего сверхъестественного она не делает.

Поражать объемами уже не модно

Поймите, тот же спорт – это залог не только красивой фигуры, но и хорошего самочувствия. Он улучшает кровообращение, гормональный фон, делает наше тело гибким. Сто раз доказано: фитнес способствует активизации всех процессов в организме. Я никого не призываю бежать в спортклубы. Наоборот, мне кажется, их время уже прошло. Потому что тренировки с тяжелым весом дают телу мышечный объем, а мне кажется, стремление поражать объемами осталось где-то в 90-х. Сейчас тело должно быть рельефным, сухим, и этого можно достичь с помощью обычных домашних тренировок.

К примеру, Олег Газманов всю жизнь выполняет дома набор базовых упражнений: уголок, отжимания, приседания. И посмотрите, в какой он форме! Я же ежедневно хожу в быстром темпе на беговой дорожке. Ставлю ее под уклон, включаю телевизор и пошла. «Не у каждого дома есть такой тренажер», – возразите вы. И у меня, поверьте, всю жизнь его не было, совсем недавно приобрела. Зато сейчас у всех есть мобильные телефоны, для которых разработали несметное количество всяких спортивных приложений. Никому не хочется по памяти делать упражнения, увиденные когда-то в зале или показанные соседом, нужен ориентир и стимул. И мне в том числе. Поэтому на гастролях я включаю программу на телефоне, где показано, что за упражнения нужно делать, сколько повторений, какое время выделять на отдых. Все посчитано за тебя, ложись на коврик и делай.

Фото: @valeriya

Еще есть замечательное приспособление «Диск-ю», у меня мама с ним тренируется, наподобие эспандера. Надевается пояс, на руки и ноги – манжеты, которые скреплены между собой резинкой, а натяжение резинки регулируется с помощью специальных колесиков на поясе. С этой штукой можно делать и приседания, и упражнения для рук – что хочешь. Недавно попробовала сама, выполнила классическую программу, а на следующий день болели все мышцы. Хотя занимаюсь спортом каждый день. В общем, столько всего можно придумать, было бы желание!

Питаюсь творогом, миндалем и яблоками

Но, как известно, спорт, здоровый образ жизни работают только вкупе с правильным, сбалансированным питанием. И это не значит, что нужно сидеть на диетах. Наоборот, в голодании нет ничего хорошего, и перегибов по углеводам, белкам в нашем организме тоже не должно быть: тут же отразится на коже. Я ем абсолютно все. На свой день рождения, к примеру, съела половину куска торта в 12 ночи. Ну и что? Весь день была на ногах, потратила столько энергии, что тортик никакого вреда мне принести не мог.

В обычные же дни еду готовлю в мультиварке, в ней получаются вкусные блюда без добавления масла. Пользуюсь ею уже три года. Хотя я и до появления мультиварки ничего не жарила. Уже и не представляю, как можно съесть жареную картошку, плавающую в масле, мне это уже не нравится. А ведь в детстве уплетала за милую душу. Если нет мультиварки, можно готовить на сухих сковородках или на сковородках с ребристой поверхностью – на них замечательно получается и мясо, и рыба. А вот на пару блюда не очень люблю. Тем более готовить нужно на всю семью, а Йося паровое вообще категорически не ест.

Хорошо бы начинать день со стакана воды, но у меня не получается. Часто вскакиваю с утра голодная и скорее варю кашу. Очень люблю пшенную с тыквой. Уже пост давно закончился, а я все равно продолжаю ею завтракать. Так же в холодильнике у меня всегда есть творог, не очень жирный, но и не обезжиренный, сушеный миндаль, зеленые яблоки и, конечно, овощи.

Как худеют мужчины: Крис Пратт и еще 7 актеров, ставшие вдвое тоньше
  • Подробнее
Wday тестирует: день детокса на свежих соках
  • Подробнее
Комментарии7
Гость19.05.17 11:08

Правильные слова, не надо быть завистливой - это портит кожу, надо кушать поменьше и заниматься спортом! Молодец Валерия, так держать!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Она более, чем завистливая. Да ещё и нервная. Помню ещё трансляцию концерта Лары Фабиан. Наша музыкальная элита встала аплодировать, а Валерия просто скривила лицо.

ОтветитьРедактироватьУдалить
avalange12.05.17 11:01

Абсолютно неискренняя мадам, и голос хороший, а петь начинает и не цепляет вовсе. К тому же она ест, как цыпленок- 5 креветок на порцию, сами видели. А лицо выглядит на 40 лет, как ни крути.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fic28.06.17 23:24

где вы видели? в инсте? лицо на 50 не меньше.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.05.17 13:05

Все они не завистливые, все умные, никто пластические операции не делает, это все гены, все красивые от рождения. А если отмыть ?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.05.17 12:43

Валерия очень, очень красивая! И умная.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость09.06.17 19:40

Я бы сказала - продуманная.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.