Вера Брежнева вновь раскрыла секреты красоты

О здоровом сне

Доброе утро, мир!) Сегодня у меня утро позднее, но, как говорится, могу себе позволить! Вчерашней ночью поспать не удалось. Самое частое явление у меня – недосып! Бывает отсутствие сна вообще, как вчерашней ночью, например. Но так как сон и отдых очень важны для организма, приходится потом вдвойне восстанавливаться! Что делаю я? Утро после отсутствия сна или при его небольшом количестве – я все равно делаю зарядку. Ту самую, по книге «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера. Как я говорила, делаю ее каждое утро, вне зависимости от состояния, даже если немного приболела. От количества времени зависит мое количество повторений. Когда спишь мало, кажется: зачем зарядка, и так сил нет. Но организму нужно где-то взять силу и энергию после недосыпа, и именно этими упражнениями я ему даю их, так я организм бужу, включаю, заряжаю.
Опробовала на себе неоднократно – работает! В общем, встала, вода, зарядка. Конечно, если я сплю меньше, чем 6 часов, в этот день я не насилую себя силовыми нагрузками. Это просто не нужно. Но йога для меня – это еще один помощник. И если я дома, то, конечно, с удовольствием иду на занятие. Со мной очень часто случается так, что, когда я не высплюсь, мне целый день хочется есть. Это потому, что нарушается режим организма.
Я стараюсь, естественно, не идти на его поводу, есть умеренно и только легкие продукты. Конечно же пью много воды в течение дня. В общем, я делаю все, чтобы помочь ослабленному организму продержаться в течение дня. Если возникает такая возможность, как дневной сон, – сплю. Если нет, рано ужинаю и рано ложусь спать.
Безусловно, такие дни я стараюсь допускать нечасто, иначе можно себя довести до хронической усталости, а этого я позволить не могу. Нужно себя беречь! Но и без таких дней моя жизнь не получается. Я хочу работать, люблю свою работу и принимаю такой график. Сегодня я выспалась (10 часов), сейчас иду делать зарядку, потом завтрак, тренировка и бегу на съемки. Пришлю вам картинку. Прекрасного дня, как вы сами! P.S.: безусловно, если в такие дни есть возможность поваляться, поплавать расслабленно, пойти на массаж, я с удовольствием это делаю!