Вера Брежнева вновь раскрыла секреты красоты

О здоровом сне

Вера Брежнева
Фото: Instagram
Доброе утро, мир!) Сегодня у меня утро позднее, но, как говорится, могу себе позволить! Вчерашней ночью поспать не удалось. Самое частое явление у меня – недосып! Бывает отсутствие сна вообще, как вчерашней ночью, например. Но так как сон и отдых очень важны для организма, приходится потом вдвойне восстанавливаться! Что делаю я? Утро после отсутствия сна или при его небольшом количестве – я все равно делаю зарядку. Ту самую, по книге «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера. Как я говорила, делаю ее каждое утро, вне зависимости от состояния, даже если немного приболела. От количества времени зависит мое количество повторений. Когда спишь мало, кажется: зачем зарядка, и так сил нет. Но организму нужно где-то взять силу и энергию после недосыпа, и именно этими упражнениями я ему даю их, так я организм бужу, включаю, заряжаю.
Опробовала на себе неоднократно – работает! В общем, встала, вода, зарядка. Конечно, если я сплю меньше, чем 6 часов, в этот день я не насилую себя силовыми нагрузками. Это просто не нужно. Но йога для меня – это еще один помощник. И если я дома, то, конечно, с удовольствием иду на занятие. Со мной очень часто случается так, что, когда я не высплюсь, мне целый день хочется есть. Это потому, что нарушается режим организма.
Я стараюсь, естественно, не идти на его поводу, есть умеренно и только легкие продукты. Конечно же пью много воды в течение дня. В общем, я делаю все, чтобы помочь ослабленному организму продержаться в течение дня. Если возникает такая возможность, как дневной сон, – сплю. Если нет, рано ужинаю и рано ложусь спать.
Безусловно, такие дни я стараюсь допускать нечасто, иначе можно себя довести до хронической усталости, а этого я позволить не могу. Нужно себя беречь! Но и без таких дней моя жизнь не получается. Я хочу работать, люблю свою работу и принимаю такой график. Сегодня я выспалась (10 часов), сейчас иду делать зарядку, потом завтрак, тренировка и бегу на съемки. Пришлю вам картинку. Прекрасного дня, как вы сами! P.S.: безусловно, если в такие дни есть возможность поваляться, поплавать расслабленно, пойти на массаж, я с удовольствием это делаю!
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.