Конкурс

Весна: 8 правил по уходу за кожей

Физические нагрузки должны доставлять удовольствие. Только в этом случае вам гарантирована красота лица и тела и хорошее настроение.
Физические нагрузки должны доставлять удовольствие. Только в этом случае вам гарантирована красота лица и тела и хорошее настроение.

6. Избегайте стрессов

Стресс оказывает негативное влияние на многие системы организма. Мы достаточно эволюционировали для того, чтобы справляться со стрессами. Помогут физические упражнения, медитация, дыхательные упражнения. Запланируйте время для релаксации и соблюдайте этот режим. Например, каждый день после обеда выходите из офиса прогуляться на улицу. Приятные мелочи помогут снизить уровень стресса и улучшить здоровье, а с ним и внешний вид кожи.

7. Хорошо питайтесь

Режим питания (мы рекомендуем продукты с низким гликемическим индексом, средиземноморскую кухню, богатую фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой, цельными зернами и такими мононасыщенными жирами, как оливковое масло) сказывается на общем состоянии организма и внешнем виде кожи. Избегайте обработанных углеводов и сахара, которые нарушают стабильность уровня инсулина. Избегайте насыщенных жиров и трансжиров. Достаточное потребление жидкости также важно для поддержания здоровья организма в целом и кожи в частности.

8. Поддерживайте нормальный вес

Быстрая потеря или набирание веса вызывают растяжение кожи, из-за чего она может становиться дряблой, и оказывают негативное влияние на уровень инсулина. Найдите время и посвятите его танцам, йоге или фитнесу. Уже к лету ваше тело скажет вам большое спасибо!

Если вы не можете следовать всем правилам сразу, усвойте главные три: правильный уход за кожей, здоровый образ жизни и витамины!

Выбрать средства по уходу

Комментарии10

Правильная система ухода за кожей особенно весной очень важна. Ведь после зимы кожу нужно питать и увлажнять

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatyana-Onegina30.09.11 23:58

Я на улицу вообще хожу по осени и зимой только с детским кремом на лице. В этом году купила даже специальный для прогулок "наша мама". дома меня все высмеивают, зато у меня от губ кожа не отрывается :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
lianna24.03.10 14:13

OhMadonna

а не подскажите что за препараты такие, антиоксиданты? В аптеке можно купить?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia17.03.10 14:18

мне оч понравилось самый первый совет (который под фото) "Первым делом нам нужен заряд положительных эмоций". Это так верно! Ведь, когда хорошее настроение, уверенность в себе, тогда и выглядишь хорошо. Проверено!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Contenta17.03.10 12:57

О-о-о, термальная вода - это плюсище! Постоянно с собой таскать не могу (сумка и так непод'ёмная). Но вот в самолёт беру всегда. И на пробежку утреннюю. Правда, попозже - в конце апреля-мае. Иначе коже от этого только хуже.

ОтветитьРедактироватьУдалить
LadyKrasotka17.03.10 12:26

Да, спасибо за советы! Кстати, я (и думаю, как многие) привыкла использовать только один крем утром и вечером. Но недавно (клюнула на новость на сайте про clarins)) купила себе пару кремов этой марки: дневной и ночной. Вот это супер! По утрам я теперь просыпаюсь и выгляжу гораздо краше.

Девочки, используйте специальные ночные кремы! Всегда!))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
koukou-roukou17.03.10 12:01

Мне нравится аква крем от ВИШИ и термальная вода. На работе всегда должна стоять, а то в офисах всегда такой сухой воздух - кошмар!

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna17.03.10 11:33

ой, еще было бы здорово, если бы на все представленные средства писалась цена) я, к сожалению, в силу наличия иногда финансового кризиса в кошельке, все же присматриваюсь к ценам)))

пыс. La Roche-Posay для меня лучшая марка))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Princess-Leia17.03.10 14:19

обожаю их термальную воду. сейчас даже на рабочем столе стоит. И прям такая как на картинке!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
OhMadonna17.03.10 11:32

Спасибо, Наталья :) Я считаю, что одно из самых важных действий, о котором часто барышни забывают - это именно применение антиоксидантов. В январе я купила препараты и решила почистить организм от шлаков и токсинов. Сначала у меня начали жутко сыпаться волосы)) и прыщики не пропадали, а только прибавлялись, а потом, представляете, прошел месяц и тьфу-тьфу-тьфу стало лучше. вот видимо так выводилась грязь из организма) здорово, что я пропила. теперь раз в полгода буду обязатально чиститься!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.