Wday тестирует: день детокса на свежих соках

Как действует разрекламированный метод похудения? Стоит ли относиться к детоксу как к эффективной диете и с какими проблемами вы можете столкнуться на загрузочном дне? Редакция Woman's Day расскажет о печальном и хорошем опыте с детоксом, а также посоветуется с врачом, стоит ли экспериментировать со своим организмом.

Я давно заглядывалась на разноцветные баночки со свежевыжатым соком на красивых фото в соцсетях и в маленьких маркетах здорового питания. Свежайшие, со сроком годности в пару дней, они казались мне просто волшебным эликсиром, в каждом глотке которого молодость и здоровье. Маркетологи в заметках и рекламных статьях подбадривали: «Стресс, неправильное питание, плохая экология – главные причины накопления токсинов в организме, которые ведут к различным заболеваниям и преждевременному старению. Пройдите детоксикацию на наших соках и получите заряд бодрости, хорошее самочувствие, красивую кожу и волосы!» И я купилась.

Энциклопедия детокса: как работает популярная диета
  • Подробнее
Детокс соки
Фото: Getty

Мне 27 лет, я совсем не пью алкоголь, около двух лет не ем мясо (кроме рыбы примерно раз в три месяца и вареной курицы раз в полгода), и у меня никогда не было проблем с желудком. Мне казалось, что при таких исходных данных день на соках продержусь легко. Но на всякий случай, чтобы подготовить организм, за неделю до детокса исключила из рациона еще и молоко, яйца, сыр и сладкое. Перенесла эти ограничения спокойно, так как регулярно примерно раз в год осознанно отказываюсь от еды и весь день пью обычную воду. Еще неделю могу сидеть на гречневой каше (или рисе) и зеленом чае. Потом постепенно ввожу в рацион обычную пищу. И тоже не испытываю проблем. Мой вес всегда стабилен – плюс-минус 50 килограммов при росте 165.

Это все о себе я и описала специалисту по детоксу компании, с которой связалась по WhatsApp (его или ее номер всегда указан на сайте). Мне назначали программу Start и уже на следующий день в точно указынный срок доставили соки. Было шесть пронумерованных бутылочек, пить которые нужно было в определенной последовательности каждые 1,5 или 2 часа.

Детокс соки
Фото: Getty
Ты не ты, когда голоден: 20 полезных перекусов в офисе
  • Подробнее

ДЕТОКС-ДНЕВНИК

09:00. Подъем. Через час по совету специалиста я выпила стакан воды комнатной температуры и поехала в офис. Не терпелось открыть первую бутылочку.

12:00. Пробую первый сок под многообещающим названием Live. В составе сок огурца, яблока, шпината, сельдерея и лимона. Сначала он мне не очень понравился. Из всех ингредиентов я чувствовала только огурец и шпинат. Но через пару минут распробовала, допила с удовольствием и почувствовала чувство насыщения и (без преувеличения) прилив сил! Или, может, последний факт связан с тем, что три часа после пробуждения я совсем ничего не ела?

13:30. Чувство полного насыщения прошло, но сильного голода я не испытывала. Хотя если бы мне предложили тарелку любимой каши, не отказалась бы. И, если честно, в моей голове появились мысли, чтобы бросить это дело и пообедать полноценно: с первым и вторым блюдом. Но нет, тренирую силу воли. Взяла баночку под номером два Love и ингредиентами из свеклы, яблока, моркови, лимона и имбиря. Попробовала и сразу же оценила вкус – немного сладковатый и пряный. Почувствовала все ингредиенты, особенно свеклу и имбирь. Выпила сок моментально. Бодрости не прибавилось, но есть уже не хотелось. Даже если бы кто-то принес мне еду, я бы от нее отказалась. Моим единственным и очень неожиданным желанием стал сон. Неожиданным, потому что в обычные дни к 14:00 у меня наоборот начинается самый продуктивный период. Но ничего не поделаешь, продолжаю работать и стараюсь сконцентрироваться на заданиях в рабочем плане, а не собственных ощущениях.

Маргарита Королева: все о детоксе
  • Подробнее

15:30. Разболелась голова. Не кружилась от голода, просто ныла. Обычно головные боли меня не волнуют, а тут произошло что-то странное. Поймала себя на мысли, что это из-за того, что я решилась на детокс в рабочий день, надо было сделать это в выходные дома в расслабленном режиме. Но сдаваться уже не хотелось. И есть, кстати, тоже. Просто прошло два часа, и я взяла в руки третью банку сока. Это был Tonus с апельсином и руколой. Его бодрящий вкус снова вернул меня к жизни и рабочему настрою. Даже головная боль прошла. Не сок, а допинг какой-то! Чувствовала себя невроятно активной, если бы не работа, пошла бы в спортзал на беговую дорожку. Тогда же я вспомнила, что в инструкции к описанию детокс-программы было указано, что эксперты не запрещают физические тренировки во время детокса.

Ну посмотрим, на сколько хватит моей активности дальше…

17:30. Чувствовала себя хорошо, взяла четвертую баночку сока Sweet с курагой, ягодами годжи, шпинатом и водой. Правда, он оказался совсем даже не соком, а пюре. Показалось, что я ем очень вкусный и сладкий десерт. В общем, осталась сыта и довольна.

19:00. Началось то, чего я боялась больше всего: закружилась голова, снова захотелось спать. Я практически заставила себя выпить шестую порцию сока, потому что ни голода, ни жажды не чувствовала. На этот раз баночка называлась Dream, и в нее вошли ананас, яблоко и мята. Этот сок я пила не так быстро, как все остальные. Но он придал мне новых сил, так что я успела доделать запланированное и доехать до дома. Головокружение не прошло, ужинать не хотелось. Казалось, что весь мой организм состоит из жидкости.

21:00. За четыре часа до сна уже дома я выпила последнюю – шестую – баночку сока Coco, которую мне хотелось попробовать с самого начала, потому что в нее входили мои любимые продукты – миндаль, ваниль, кокос, финики и вода. И уже спустя пять минут почувствовала, что он был лишним. Началась тошнота, голова раскалывалась, стены плыли. Я еле добралась до кровати и вмиг уснула. Но не надолго…

Детокс соки
Фото: Getty

ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕТОКСА

Проснулась я в три утра с невероятным чувством голода и сильнейшей болью в желудке. Я еле-еле добралась до кухни, налила себе стакан чистой воды. Выпила три глотка и побежала в туалет.

К девяти утра уже пила вторую порцию активированного угля и линекса, планировала вызывать скорую, потому что боль в желудке была такая сильная, что я всерьез подумала, что моей жизни приходит конец. По крайней мере, ничего подобного за свои 27 лет я еще не испытывала.

К великому счастью, к 10 утра немного полегчало, но сильная слабость осталась. Я лежала на кровати и не могла пошевелить ни рукой, ни ногой. Пришлось писать главному редактору, что в офис прийти не смогу.

Сезон мокрых маек: Wday тестирует модные тренировки
  • Подробнее

К обеду все-таки встала, выпила крепкого горячего чая и съела две ложки риса. Посмотрела на себя в зеркало – бледное лицо, синяки под глазами.

«Проведите день детокса накануне, чтобы хорошо выглядеть в день важного мероприятия», – вспомнился мне один из слоганов рекламной кампании. Стало смешно.

Радовало и то, что следующие два дня были выходными, за которые я смогла восстановиться: ела овсянку на воде и овощные бульоны, пила чай и воду. Желудок перестал болеть только к понедельнику. От детокса остались легкая слабость и неприятный осадок.

Точнее, осадок не от детокса, а от досады на себя. До сих пор не понимаю, как я могла повестись на этот рекламный трюк.

ВЫВОД

Исследовав информацию о детокс-программах на соках в интернете, я пришла к выводу, что с каждым днем рекламы о них становится все больше и больше. Люди разделились: одни считают соки чудом, вторые уверяют в их бесполезности и вреде. Только третьим, у которых много важных и полезных дел, на все эти детоксы наплевать. И знаете, они самые счастливые, потому что труд не только облагораживает, но и оберегает от глупых поступков.

Вот так соки научили меня жизни.

Детокс соки
Фото: Getty

Другое мнение

Василиса Какорина, бьюти-редактор:
Василиса Какорина

— Для меня никогда не было сложным прожить целый день на… томатном соке, например. Когда все время расписано, самое замечательно решение – устроить себе разгрузку. 2−3 литра томатного сока – и мой организм говорит мне спасибо!

Статистика: каждая третья женщина всю жизнь сидит на диете
  • Подробнее

Ну и, естественно, когда пришла мода на детокс-программы, я не смогла пройти мимо. Выбрала для себя самый легкий вариант: 7 полноценных соков и два маленьких, по 100 мл.

Детокс-программы называют свои напитки соками, но за день вы пьете не только жидкие напитки, но и смузи, которые хорошо насыщают. Допустим, мои самые любые – ягодные и банановые смузи, которые напоминают детское пюре. Все же помнят модную звездную диету, суть которой заключается в том, чтобы даже котлеты превращать в суп и пить их – так желудку требуется меньше времени для переваривания. А миндальное молоко с добавлением ванили и корицы вообще заставляло меня летать. На таком детоксе я просидела до вечера второго дня. И чувствовала себя прекрасно. Я проводила эксперимент тоже в будни, но слабости не чувствовала. Но и исходные данные у меня немного другие: я не питаюсь одними растениями, у меня полноценный рацион с периодическими грехами в виде вредностей.

Тем не менее считаю, что каждый, кто хочет устроить себе разгрузочный день с помощью детокс-программы, должен посоветоваться с врачом: если у вас есть проблемы, например, с желудком, или организм ослаблен после болезни, не стоит проводить такие эксперименты. Ко всему, особенно что касается здоровья, нужно подходить с умом.

Детокс соки
Фото: Getty

Мнение врача

Ирина Лизун, врач-диетолог клиники «К+31»:
Ирина Лизун

— Нужно понимать, что детокс – это сильный стресс для организма, поэтому к сокотерапии нужно подходить обдуманно, правильно выбирать программу. В противном случае детокс может спровоцировать не только боли в желудке, но и слабость с головными болями. Особенно если у человека нарушен углеводный обмен, имеется хронический гастрит или долгое время в рационе не присутствовала клетчатка (она содержится в овощных салатах). В таком случае соки из капусты, свеклы, цитрусовых, которые повышают кислотность желудка, лучше заменить более нейтральными и безопасными – из авокадо, зелени, огурца. Но лучше всего перед детоксом проверить реакцию организма на соки, добавляя в меню по одному коктейлю в день. И в любом случае подобную сокотерапию желательно проводить, зная свои хронические заболевания и проконсультировавшись с врачом. К тому же детокс на соках – это всего лишь один из вариантов разгрузочных дней. Его плюсы – классический низкобелковый рацион с содержанием большого количества свежих овощей и фруктов; а минус – грубое воздействие на организм. Так что важно определиться, зачем вам нужен детокс и от чего вы хотите почистить организм. Если вы и так придерживаетесь правильного питания и регулярно едите рыбу, фрукты и овощи, то ничего плохого в организме у вас и так быть не должно. Можно обойтись и без соков. А вот если после длительных праздников или отпуска у вас появились отеки и лишний вес, то можно выбрать одну из 50 разгрузочных программ, которые предлагает современная диетология, включая детокс на соках.

Комментарии8
Гость14.09.17 21:20

во первых надо соки готовить самостоятельно и не перемешивать некоторые фрукты и темболее овощи с ними! а самое первое не пить баночки с непонятными жидкостями, которые вам кто то привез, а потом гнать на соки ) изучайте макробиотику - ваше тело и действие тех или иных продуктов на него, тем самым разрабатывая свой рацион питания

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.02.17 13:44

Программа безусловно эффективная - после прохождения курса чувствуется прилив сил и энергии, перестали мучить рези и тяжести в животе. Никогда раньше не думала, что пить соки тоже нужно правильно! Курс рассчитан именно так, чтобы сбалансировано насытить организм необходимыми элементами, а все лишнее из него вывести. В итоге: тело чувствует себя прекрасно, настроение отличное и общий тонус повысился!llСпасибо производителям детоксов, за столь натуральный продукт.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость29.07.16 15:01

Я прохожу детокс-программу на соках 1 раз в неделю, регулярно. Очень довольна, уходит лишний киллограмм, легче просыпаться по утрам, нет чувство голода, как это бывает просто на воде и еще получаешь огромное количество витаминов, люблю соки из шпината , а в жизни не люблю шпинат.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lily1925.03.16 17:15

Странно, что у разных людей такая разная реакция, и врач не однозначно дала оценку сокам

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lera+25.03.16 17:07

Ужас. Счастлива, что отношусь к третьему типу людей и на диеты времени у меня нет

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksu8325.03.16 15:47

Правильно написали - все хорошо в меру, ко всему надо с умом. У меня язва, и я точно знаю, что мой желудок свернется в узелок от такого детокса. Поэтому я просто покупаю себе иногда сок с миндальным молоком и использую в качестве перекуса. И организм балую, и ничего не надрываю. Думайте головой, девочки, и будет все отлично

ОтветитьРедактироватьУдалить
Arinka-Mandarinka25.03.16 00:27

Несколько моих подруг принимали 10 дней только один детокс, в результате вес они конечно сбросили, но здоровье свое подпортили славно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Выскочка25.03.16 15:47

нужно думать, прежде чем 10 дней сидеть на детоксе. Не то что врач, даже в фирме, которая представляет детокс-программы вам скажут, что 3 дня это максимум! 5 - для супер подготовленных людей! И то, нужно консультироваться с врачом.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.