Сезон мокрых маек: Wday тестирует модные тренировки

EMS тренировки

Наталья Желдак, шеф-редактор:
Наталья Пикус

— Мечта любой женщины – худеть, не напрягаясь. Отсюда популярность всех этих «прогревающих поясов» и тренажеров на диване. Или пластырей – налепил себе на живот и лежишь ждешь, когда там уже уменьшишься сантиметров на 10. Ну, все эти девайсы мы давно протестировали и раскусили – не работают. Дошел черед до новой модной тренировки EMS. Это когда твои мышцы «заводят» импульсами тока. 20 минут тебя колбасит, а по эффективности – будто два часа работал в тренажерном зале с весами! А ты даже не вспотеешь. Ну не радость ли великая на нашей улице, девочки?

Фото: автора
Выпад неидеальный, но во время импульсов ты просто не можешь управлять своим телом
Фото: автора

Где: клуб JustFit на Менделеевской, разовое занятие – 2900 рублей, безлимит на полгода – 73 900 рублей.

Ожидания: что я знала вообще об этой тренировке? Что на меня наденут костюм с проводками, будет какой-то разряд тока, который увеличит эффективность выполняемых элементов. Я вообще человек в плане спорта подкованный – шла придираться по полной программе и в супернагрузку, которую, мол, обеспечивает аппарат, не верила. А тут…

Реальность: все ЭМС-тренировки индивидуальные. Ты работаешь один на один с тренером. Я попала в руки опытной и подтянутой Аллы.

«Вот вам костюм, переодевайтесь», – вручила она мне «комплект водолаза»: прорезиненные шорты и футболку. Сразу первый плюс – не нужна форма! Никаких сумок и потных маек, которые вы забываете сразу бросить в стирку (не верю, если вы скажете, что с вами такого не было). Не нужны даже кроссовки: я запихнула свою форму в шкафчик, натянула одноразовое белье, костюм и прямо в носках пошлепала в зал. Он, кстати, совсем небольшой и очень уютный. Небольшой, потому что все, что вам нужно, – это пара тренажеров…

«Сейчас мы вас намочим, – смеется Алла, наблюдая за моей реакцией. — Вода нужна для лучшей электропроводности». Поверх костюма тренер надела на меня жилетку – она отвечает за мышцы пресса и грудные мышцы, подключает в работу поясницу и широчайшие мышцы спины. Отдельно мне пристягнули пояс на ягодицы, каждое бедро и на руки. Принцип ЭМС-тренажера такой: обычно в ответ на какое-то действие мозг дает сигнал определенной группе мышц включиться в работу. В нашем же случае сигнал дает тренажер с помощью биоэлектрических импульсов. С его помощью можно задействовать сразу все нужные группы мышц, даже глубокие и мелкие. И получается очень хорошая нагрузка, при этом не травмируются суставы. И вам вообще не обязательно быть продвинутым спортсменом.

Фото: автора

Ну, поехали! Начали мы с кардиоразминки: я шагала на степпере (иногда для разнообразия Алла предлагает беговую дорожку), а тренер давала разряд. Сначала подключили ноги. Уж не знаю, чего я ожидала, но точно не таких ощущений. Мышцы начали сокращаться и как бы покалывать – как когда ты немного отсидишь ногу. Потом ягодицы. Ну и дальше по списку. На каждую группу Алла подбирала свою максимальную нагрузку. Когда подключили все мышцы, я поняла, что вообще не управляю своим телом, оно само все сокращается и пульсирует. Не сказать, что ощущения приятные. Но я представляла, как с каждым сокращением моя попа подтягивается, а спина выпрямляется, и становилось как-то легче.

Дальше – силовая часть. Снова подключаем по очереди разные группы мышц, но имульс уже другой, более мелкий и глубокий. Характер тренировки тоже изменился: имульсы шли промежутками работа – отдых. И в момент сокращений я должна была выполнить упражнение. Просто свести перед собой согнутые в локтях руки. Ни о чем, да? Но я не смогла выполнить задание с первого раза! Мне казалось, руки мне не подчиняются. Из-за частых импульсов я вообще не чувствовала мышц и не могла с ними управиться. С горем пополам подчиняла себе непослушные корпус и ноги. Мне казалось, каждая часть тела просто неподъемная! Именно по этой причине вы видите меня на фото в очень странных позах. Какой там красивый выпад – я еле могла согнуть ноги!

Одна за всех: планка для всех групп мышц
  • Подробнее

Третья часть тренировки звучит приятно: лимфодренажный массаж. Он нужен, чтобы ускорить ток лимфы и вывести из клеток продукты распада, благодаря этому улучшается питание клеток. Как бонус – разрушается целлюлит и разглаживается кожа.

«Ложись, расслабляйся», – укладывает меня на коврик Алла. Потом, подумав, предупреждает. — «Ну, постарайся расслабиться. Так-то тебя сейчас приподнимет над полом».

Так я постигла искусство левитации. Снова та же схема, когда мы подбирали максимальную нагрузку для каждой группы мышц, снова немного другая плотность импульсов. Это не тот расслабляющий массаж, который вы проходили в салонах красоты. Тут ты реально подпрыгиваешь во время сокращений. Но и эффект круче.

Спустя 20 минут я, озадаченная, переодевалась в раздевалке. Вышла из зала тоже со смешанными чувствами: вроде и поработала, но как бы и ничего не делала. Слегка ныли только трицепсы – это мое слабое место. Осознание, что очень даже делала, настигло меня вечером – я внезапно еле встала со стула. А наутро у меня так болели все мышцы, как будто я правда выложилась в зале после долгого перерыва! Особенно приятно ныло где-то глубоко в ягодицах – до тех мышц я точно своими приседами, тягами и выпадами никогда не доставала.

У меня в голове до сих пор дисбаланс – нагрузку я чувствовала вполне реальную, но вот это ощущение, что я вроде ничего и не делала, а все болит, вводит меня в ступор. Хотя, как объяснила мне Алла, несмотря на короткое время, это абсолютно полноценная тренировка. Все правила, которые применимы к залу, действуют и здесь: нужно обязательно пить воду, нельзя тренироваться каждый день, нужно давать мышцам восстановиться. Ну и результат ждать не раньше чем через 8 занятий. Главный плюс тут, что не важен уровень твоей физподготовки и возраст – ты себя не перегрузишь и ничего не повредишь.

Оценка: 9 из 10. Балл сняла только из-за высокой цены на тренировки, сильно подумаешь, прежде чем решишься купить абонемент.

Комментарии54
Гость25.09.17 13:49

Я сейчас как раз хожу на курсы эмс тренировки. Что мне нравится в этих тренировках? Во первых экономия времени. У меня маленький ребенок и максимум что я могу себе позволить это отлучится на 45 мин - час. У меня студия под боком я как раз успеваю. За тренровок 11-ть уже очень сильно подтянулся живот и ляшки. Еще немного и все придет в норму. В обычный тренажерный зал так быстро не сходишь. Самое главное тренер все показывает как и что надо делать, какие упражнения. Голову себе этим забивать не приходится. В зале стоит 2 тренажера лонцего и эсма. Я занималась на обоих. Но лонцего какой-то жилезный -

граненый ящик с ручками. Он первым появился, помой-му подустарел уже, второй ЭСМА посовременней. У лонцега очень тугой жилет и тяжелый. В эсме более легкий - восновонм я на нем занимаюсь, если не занят в данный момент. По ощущениям аппараты похожи. МОжно по разному настроить. В студии занимается только одновременно 2 человека и тренер. Что мне очень травится. Я не люблю толпы потных мужчин, временами странно озирающихся. На эмс очень некотрые упражнения по растяжке например очень "откравенные" я бы сказала. Непредставляю как бы я их делала в спортзале. Наверное бы отказалась от них. В студии с этим проблем нет. Вообщем мне нравится есть видимый , уверенный результат, экономит время. Конечно если Вы профессиональный качек и ходите в зал еще и потусить - тогда наверно лучше в зал.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.07.17 12:47

Занимался на ЭМС тренажере в 2015 г. 6 месяцев. Похудел на 13 кг.

Потом переехал в город где нет ЭМС студии, эффект от тренировок длился около года. Потом только набрал свой прежний вес.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.07.17 20:44

А наоборот, набрать вес (мышечную массу) можно ?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость05.07.17 11:16

Занималась на тренажере Loncego. Очень [jhjibq тренажер.

Занималась на протяжении долгого времени, никаких проблем никогда не было, только положительная сторона! Более 150 программ для всех групп целевой аудитории с учетом состояния здоровья, возраста, целей и задач. Мне очень помогли занятия: подкачала мышцs и обрела фигуру!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость05.06.17 06:53

Здравствуйте. Как врач физиотерапевт, в начале своей деятельности несколько раз сталкивался с грозным осложнением от импульсного тока у женщин и молодых девушек, - происходил разрыв жёлтого тела в матке с угрожающим жизни кровотечением. После чего перестал сам назначать и убедил коллег в том, что нельзя ставить дамам такие процедуры даже при отсутствии противопоказаний! Виктор

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость18.04.17 13:55

Мне нравится , что студия находиться рядом с работой. Могу не переживать , что после работы мне придется переться в студию, которая далеко от меня, или вся убитая после работа идти туда. А тут пришел в обеденный перерыв, потренировался , когда ещё полон сил, и всем супер.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость18.04.17 13:54

Пару слов о фитбоксе. В целом, студия устраивает. Хотелось бы лишь , чтобы количество теренеров увеличилось, именно мужского пола. Это не компликсы, просто хочется заниматься с мужиком.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.04.17 17:48

Эмс тренировки в фитбокс помогают после работы придти в нормальное эмоциональное состояние . За день такое может случится , что страшно потом с такими эмоциями идти домой, где тебя ждет жена и детишки .

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.04.17 17:36

.Жизнь- штука сложная. Часто ставлю перед собой цели и изо всех сил иду к этих исполнению. Бывает сложно, часто нет нужной поддержки , но от этого победа становиться ещё слаще! С осени поставила себе очередную цель- похудеть и приобрести спортивное телосложение. Благодаря своим усилиям, новых технологиям и , конечно же, профессиональному подхожу тренеров из фитбокса эта целя уже не кажется такой заоблачной !Достигли многого , но лучшее ещё впереди

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.04.17 11:44

ЭМС фитбокс рулит!! Не зря я купила абонемент в этой студии ! Денег не жалко, хотя к слову абонементы не из дешевых! Сначала цена немного напугала, но потом посчитала, что ходить в обычный зал и брать там личного тренера будет ещё дороже! Тем более , что здесь все трени индивидуальные и риск получить травму сводится к нулю.

ОтветитьРедактироватьУдалить
torba.mari17.04.17 11:29

Секрет быстрого успеха давно уже известен - заниматься нужно заниматься регулярно, не филонить и выкладываться нужно на все 100 процентов, будьте уверены, ваше тело скажет вам СПАСИБО! А я, в свою очередь, преклоняюсь перед своим тренером из фитбокса !Стоит заметить, что за 3 месяца мы попрощались с 15 кг живого веса) А дальше-лучше)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость12.04.17 16:57

Занималась в фитбоксе год назад , потом от них ушла. Жолго не занималась, заплыла жирком , но сейчас вернулась обратно , будем возвращать мою форму.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.04.17 16:26

Слышала , что в фитбоксе появились новые штучки- дрючки , типо не хочешь абонемент покупать , можешь взять 5 трень ещё и фитнес ЧекАп получить . Прикольненько) Уже записала на пробную тренировку , раньше нигде с таким подходом к треням не сталкивалась , интересно попробовать)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.04.17 15:38

Моя профессия обязываем меня ясно и точно планировать свой день, ведь работы всегда много и сделать всегда хочется больше . Но даже при такой раскладе тяжело запланировать себе тренировку в классическом зале , которая займет больше часа + душ, переодеться, собраться. В таком случае эмс тренировки в фитбоксе стали для меня спасением. Позвонил-записался-- потренировался с личным тренером –свободен. Сама тренировка занимается 30 минут вместе с массажем и результат не заставляет себя ждать. Это просто новшество для себя! Фитнесс для деловых людей! Наконец-то его придумали !

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.04.17 13:41

До пробной тренировки в эмс-лаборатории фитбокс была наслышана о таком способе проводить тренировки. И в основном, своими мнениями делились те, кто даже на пробную тренировку не ходил. И , конечно же, подобные отзывы не несут точное описание самого процесса, ведь у всех сложилось мнения о такой концепции только из отзывов , прочитанных в инете. Самая главная причина , по которой , по их мнению, я не должна была сюда идти – это вредно! Кричали все в один голос. Я решила подойти серьезно к этому вопросу, и выяснила , что противопоказания , которые всё таки существует, позволяют мне заниматься !Всем тем, кто ещё думает идти ему в подобную студию или нет , мой совет- пробуйте! Ведь все мы индивидуальны ! Что для одного не подойдет , для вас ,возможно, это будет самое то!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость07.04.17 17:31

Программа быстрого восстановления после родов с акцентом на похудение, подтяжку мышц живота, бёдер и ягодиц.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость07.04.17 17:28

После каждой тренировки я недоумеваю, почему ЭМС- тренировки называют фитнесом для ленивых. На самом деле, даже с меня сходит семь потом. За полчас то!!!И в некоторые моменты мне становится стыдно, потому что к концу тренировки я порой не могу сделать элементарные упражнения. Благодаря таким тренировкам , мои объемы уже уменьшаются за глазах!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость07.04.17 17:26

Очень эффективная альтернатива залу! И при чем можно в течении дня заниматься, когда появляется свободное время) что больше всего импонирует так это 30 минутная тренировка, после которой уходишь, как будто в зале часа полтора тренил! Тягатьжелезо очень не охота, всё таки нагрузка на составы идет большая. Круто ,что можно потренить , а потом идти на работу, сил в полне хватает на продуктивный день. Раз , что такая штука крутая появилась!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость07.04.17 17:00

Новые технологии радуют, потому что, какой бы распорядок дня у меня не был, всегда нахожу 30 минут в день, чтобы посетить фитбокс для тренировки. Эффективность этой технологи чувствую на себе лично уже третий месяц, впечатляет, очень круто. Не смотря на столь короткую тренировку, ощущения как будто в обычном зале отпахал по полной. Походы в обычный зал не давали таких быстрых результатов, а самое главное, что моя спина теперь не болит ни при каких нагрузках. Как мне объяснили тренера, этот метод позволяет полноценно проработать позвоночный мышечный корсет, это меня безумно радует. Респект тренерам ЭМС-лаборатории фитбокс!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость07.04.17 13:53

Фитбокс –это современный ответ классическому спорту! Очень круто, по всем пунктам меня всё устроило. Придя на тренировку меня изучили за 8 минут, составили цикл ЭМС- тренировок на основе 5 направлений персонального тренинга, которые доступны в их студиях, сейчас проводят продуманные , интенсивные и порой изматывающие , но всегда весёлые тренировки с применением ЭМС- технологий , отслеживают мой прогресс, а ещё для меня было большим плюсом возможность позаниматься в студиях на разных станция! Работа у меня разъездного характера, мотаюсь по Москве целый день, и к концу дня тяжело предугадать , где я буду находиться , а тут такой приятный бонус.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость05.04.17 18:00

Вопрос лишнего веса –очень деликатный. Я сама с ним боролась, и в это время слышала много отзывов от своих подруг. И многие из них были из репертуара- ради чего все эти муки? Ради страха не выйти замуж? Неужели можно так себя не любить? Иногда дело не в «замуже». Просто суставы ног в не лучшем состоянии, любой кг снятой с них нагрузки- уже облегчение. Это я про себя. Так что для меня фитбокс это отличный способ не «насиловать» себя железом, но при этом быть в хорошей форме!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость05.04.17 17:55

Очень крутая студия! Плюсов огромное количество!Перечислю некоторые из них : EMS-тренировки в фитбоксе самый эффективный способ быть в отличной форме, улучшение состояние кожи , она становиться более упругая , уменьшается целлюлит, формирует красивую фигуру, красивые бедра, избавляет от болей в спине , ускоряет обмен вещест, отлично заряжает энергией!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость03.04.17 17:38

Был приятно удивлен, когда узнал, что в фитбоксе тренера каждый месяц проходят курсы повышение квалификации. Это рядует. В обычном зале сталкивался, что тренера были с обычной корочкой тренера, без каких либо курсов. Отсюда и травмы . Хожу сейчас в фитбокс и слава богу у них такого нет .

ОтветитьРедактироватьУдалить

А я в Москве в Отрадном в Fit & Beauty хожу, за месяц уже 5 кг. + у них тренер меня по питанию ведёт, без питания никуда. Но могу сказать результат того стоит. Всем EMS советую! И по цене, кстати, посчитала, дешевле, чем я раньше в зебре с тренером занималась на порядок! Душевые и переодевалки как у 5* отеля там.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость31.03.17 17:29

Зима прошла и лень вместе с ней. Мы все хотим выглядеть хорошо к лету на все 100%, подтянутое тело, и сразить всех наповал в пляжный сезон, никто не хочет быть на донышке))Поэтому не ленитесь и приходить тренироваться в фитбокс) На первый взгляд , может показаться , что здесь скучно. Ведь здесь общепринятого «сходить в зал, чтобы приятно провести время, ну и сделать вид, что тренируешься параллельно». Но если ты нацелен на успех, тебе к ним) Я уже тут

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость31.03.17 17:20

Это не легко-менять свою жизнь, но не волнуйтесь, это вовсе не пытка.Я делаю это просто и даже весело! Научили ребята из фитбокс)Одним словом –профессионалы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость31.03.17 17:16

Приходишь на день рождения, а кто-то выглядит лучше тебя? Загораешь на пляже и у кого-то орех такой , что глаз не отвести ? А в чем проблема –то собственно? Почему мы всегда сравниваем себя с другими? Всё просто, это банальное желание быть лучше , чем Машка из первого подъезда . Для себя решила не так давно, что хочу , чтобы на меня мужчины смотрела с замиранием сердца, а женщине нервно покуривали в уголке . Пошла на спорт, ох как было тяжело первое время. Тут и тренироваться нужно, и питаться определенным образом , но я сказала себе , что смогу и вуаля! Девчонки фитбокс спасибо за пинки под пятую точку.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость30.03.17 17:16

Подвожу итоге месяца: сбросила 7 кг, уменьшалась в см везде , стала понимать , что такое «культура питания», получанию мотивацию от тренера такую, что своим примером «заражаю» подруг на подобные сдвиги и в их жизни. Fitbox , спасибо! У вас работают ребята, профессионалы своего дела!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость30.03.17 17:14

Пора выжимать из себя отъеденные излишки и прокачаться к лету.Не ленитесь! Будьте спортивными, во-первых –это красиво! Если собственных установок для мотивации вам мало,то fitbox замотивирует вас по самые не балуйся!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость28.03.17 16:11

Как хочется быть модной и всегда оставаться «в теме». Для каждого это что-то своё, некоторые покупают модную одежду , тратя на это много денег, другие идут в ногу со временем и отслеживают все новинки , которые появляются на рынке электроники…а я для себя решила, что буду заниматься спортом ! Это и модно и ты всегда «в теме») Ну разве не так ?) А помогают мне в этом ребята из фитбокс ) Вы крутые , спасибо, что позволяете мне быть современной)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость24.03.17 10:47

Хочу быть стройной…хочу и буду! Что мне собственно говоря мешает ..только лень , которая ростом выше меня. Вот мне мотивацию только найти и всё. Спасибо Ма за пинок и открытые глаза на мои сочные бока. На первом занятии всё понравилось, тренера лояльные , видно , что с понятием дела к тренировкам относятся. Посмотрим что будет дальше, я в предвкушении .

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость21.03.17 17:47

Трус не играет в хоккей !

Всё детство и юность играла в хоккей. Да, вид спорта не самых подходящий для девушки! Но знаете, мне нравилось и получалось у меня на славу! Но судьба злодейка сыграла со мной злую шутку. Авария, травма ноги, прощай большой спорт…Спортсмены меня поймут , как это , чувствовать ломку по тренировкам, сборам , соревнованиям …Дальше меня ждали годы восстановления . Время шло , я не молодела. Повстречала будущего мужа, всё у нас закрутилось , завертелось . Свадьба , ребенок. И тут к травме добавился ещё и лишний вес. Собралась я духом и решила попрощаться с навязчивым гостем по имени « жирок».В общем-то процесс идет , слава богу. Тренеру Женечке отдельное спасибо! Умничка, да и только! Все упражнения выполняет со мной, где нужно корректирует . Восстановление не за горами! Фитбокс Павелецкая, респект и уважуха, как говорится ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.03.17 17:45

Моя весна проходит с фитбокс! Для себя выделил следующие плюсы-тренировки проходят с личным тренером без очереди на тренажёры, длится 25 мин, безопасны для суставов! Все мои результаты фиксируются и я могу наблюдать улучшения не только на словах , но и на цифрах .

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость20.03.17 17:44

Друзья, доброго времени суток. Подарил жене абонемент в эмс-студию . Раньше с этим не сталкивались , узнали от друзей о существовании такой студии. Первое , что понравилось в рассказе, тренировка длится 25 мин, и за столь короткое время можно добиться результата. Конечно же при этом нужно учитывать всё рекомендации тренера. В общем , тренировками мы довольны. Пузико жены ушло)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.03.17 16:48

Занимаюсь не так давно. Для себя отметил большой плюс- отсутствие огромного скопления людей. Скопление вообще нет, т.к. тренировки проходят индивидуально . Тренер занимается параллельно со мной, всё время корректируя меня. Это спасает от возможного риска получить травму , при выполнении того или иного упражнения.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость16.03.17 17:57

После классического зала тяжело было переключиться на такого пита занятия, всё таки для меня поход в зал был неким ретуалом, времяпредпровождением . Ну из разряда –пришел в зал, увидет всех своих, и болтаете в ходе тренировки , ну и как бы на результат это тоже повлияло. А тут ничего лишнего, пришел , потренил, добился успела. Ну как-то так.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.03.17 16:40

Приветик всем)

пришла весна и я столкнулась с проблемкой,которая копилась всю зиму)) думаю, девочки меня поймут :) ну как не набрать лишние кг , когда столько праздников , на которых принято много есть )) и вот когда проблемку было тяжело скрыть , мой молодой человек подарил мне абонемент в fitbox . что хочу сказать ...для меня оказалось большим плюсом возможность не возить с собой форму , кроссовки и полотенце!!! лично я не люблю ездить с этими огромными спортивными сумками , а тут приятненький бонус) да и само отношение тренеров мне нравится . и водички дадут попить, и полотенечко принесут, и лень мою отбивают напрочь))) мотивация здесь то , что надо)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.03.17 16:38

вижу цель, не вижу преград!)

Я не отношу себя к людям , которые парятся из-за лишнего веса, но когда обо мне стали петь песенки " Маргарита , 67 кг целлюлита" это заставляло немного задуматься))) Дабы мотивы песни не оправдались, решила таки я взять себя в свои толстеньикие ручки)Записалась на пробную тренировку в эмс студию, и первое о чем я подумала- дорогова-то как-то ,не?) это ж сколько чипсов и шоколада можно было купить на эти деньги!)) , говорил мой внутренний голос)))) И слава богу, что я таки дошла и тренер донес до меня очень важную информацию! а ведь худеть можно спокойно, даже есть ты позволяешь себе съесть сладкое !( Шоколад можно есть !Карл, наконец-то изобрели шоколад для толстых! ) на самом деле всё очень просто! как оказалось. Достаточно лишь измерить твой собственный метаболизм, как ключ к стройным ножкам и упругой попе будет найдет! Для меня это находка века!) + ко всему если твой тренер весь такой подкаченный фитоняшка , ноги сами бегут на треню, как на праздник , ну о мотивации , думаю, тут говорить не надо , всё и так ясно))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость14.03.17 15:31

Fitbox, спасибо за новую меня!

С этой студией меня свела судьба , как я люблю об этом говорить. в жизни у каждого бывают тяжелые времена, и я не исключение .... не вдаваясь в подробности, мне нужен был глоток свежего воздуха, бокал прохладного лимонада , новая жизнь... придя в студию совершенно убитым человеком , у которого нет веры в себя , выхожу я оттуда с высоко поднятой головой , излучая свет, доброту и привлекательность как внешнюю , так и внутреннюю. Тренера студии помогли придти в себя, снова поверить в свои силы и показать , в первую очередь себе, что я всё могу ! Женечка Fitbox Павелецкая тебе отдельное спасибо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость02.03.17 07:00

Мне не понравилось . Эффекта нуль.

ОтветитьРедактироватьУдалить
riminimini18.02.17 15:52

Я начала ходитьв Санкт Петербурге на такую тренировку , действительно очень сильно болели мышцы после первой тренировки, пресс болел ужасно я не могла встать с кровати, через 3 дня пошла снова на тренировку уже ощущения были полегче. Мне очень нравиться не занимает много времени и не нужно носить с собой спортивную форму .

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость13.12.16 20:14

Я тоже сегодня попробовала впервые ems тренировку, ощущения необычные)) А так как у меня маленький ребенок, то я заказывала выездную ems тренировку в Санкт-Петербурге. Очень удобно скажу я вам!! Тренер приехал с ems оборудованием ко мне домой, провели тренировку минут 20-25, и все! Сам костюм мне понравился, он был беспроводной, новенький. Думаю купить абонемент и продолжить такие тренировки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Polya-lya26.09.16 17:53

Девчонки, кто не знает что такое ЭМС, скорее вливайтесь в тему! Это полный улет! Хожу пару месяцев в fitnice ems. Подобрали индивидуалку, имхо, уже есть улучшения. Напрягаться приходится, сначала уставала сильно, сейчас привыкла. Костюм с проводами прикольный, когда надеваешь его влажный (так надо для того чтобы импульсы лучше проходили) вообще интересно)) После первого занятия вообще ничего не поняла, только на второй день начали мышцы побаливать. Больше всего лимфодренаж нравится в конце каждой тренировки. Вроде и лежишь себе, а мышцы сокращаются. (Поля)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость15.09.16 18:00

И вообще ЭМС это не западное изобретение. Его уже давно применяли еще в Советском Союзе в спорте и в медицине для реабилитации двигательной активности. Поэтому когда ЭМС клубы дошли до нас, я пошел пробовать без тени сомнения. И очень этому рад. Насчет наращивания мышц пока говорить рановато, но чувствую себя совсем по-другому.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость01.08.16 19:12

Посещал множество пробных тренировок. Скажу следующее везде все разное. Разные аппараты и как следствие разная сила импульсов. Хотя они все настраиваются все равно ощущения абсолютно разные. Отличаются костюмы. А самое главное тренеры. Здесь необходимо неошибится именно с тренером. Сразу скажу исходил эти тренировки в Казани, Нижнем Новгороде, Чебоксарах, Самаре. Где то абсолютно никакого эффекта только маркетинг (приседания на уши) где то реальный эффект и опытный инструктор. Где то сила тока такая мышцы потом неделю болели хотя я занимаюсь фитнесом. Вообщем необходимо прежде чем принимать решение о том или ином клубе пройти их все на тестовых тренировках и выбрать для себя оптимальный. Но и как правильно заметила автор статьи цена пока запредельная. Но думаю скоро она начнёт падать. Открывать их будут много)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Сашулька24.07.16 15:12

Мне ЭМС помог разделаться с последними двумя килограмами. Фитнесом занимаюсь давно, фигура всегда была не плохая но и не идеал. А после месяца таких занятий исчезли ненавистные "ушки", да и кожа заметно подтянулась) Рекомендую

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.07.16 19:55

Отличные отзывы и судя по большинству из них занимались вы явно на давно устаревшем оборудовании. Сейчас очень много EMS студий в Москве открывается и все работают на разном оборудовании но суть одна. EMS тренировки действительно очень эффективны и результат можно достигнуть за очень короткий срок и таких результатов которых в зале никогда бы Вы не достигли.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость17.06.16 22:00

Ходила на пробное занятие. Очень непривычно заниматься в панцире - костюм давил на грудную клетку, трудно было поднимать ноги. Инструктор пару раз ослабляла ремешки на моем костюме. Еще всю тренировку чувствовала мокрый костюм на себе, а в конце, после 10-ти минутной релаксации на коврике, даже чуть подмерзла и была очень рада горячему душу потом. Мое мнение - метод на любителя. И людям с чувствительной кожей и аллергикам нужно быть очень аккуратными.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость01.06.16 00:10

Буквально вчера посетила такое занятие,все безумно понравилось,но вот один момент и очень значимый,сразу после тренировки обратила внимание на кожу рук,они были как будто поцарапаны ,и при попадании на их воды,пощипывает ,такое чувство ,что кот всю поцарапал ,странно,аллергии никогда ни на что не было,если не пройдет ,бегом к дерматологу !Проконсультируетесь с доктором,прежде чем посетить эти занятия.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость30.05.16 19:11

Такие тренировки уже давно пошли в массы на Западе, в России не так давно, хотя изначально технология была разработана советскими учеными Рядом со мной есть центр Бамбук там специальное современное оборудование EMS и народ уже постоянно туда ходит, значит действительно эффективно так тренироваться надо будет и мне начать

ОтветитьРедактироватьУдалить
q@peremenov.com19.02.16 23:37

Вы клевые :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
nadiaradina19.02.16 12:24

Странное новшество EMS, фитнесом занимаюсь регулярно, а о таком даже не слышала. Стремно как-то с током))) А какая оценка в итоге у EMS тренировки?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ksu8319.02.16 18:51

Я, кстати, пробовала ЭМС, и хотя говорят, что противопоказаний практически нет, что даже старички могут заниматься, у меня начали болеть колени ((((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Katerina Sidorova28.05.17 14:36

Абсолютно рекламные отзывы не отражающие действительность.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.