WiiFit в действии

Виртуальный тренер от Nintendo готов гонять вас до седьмого пота. Но стоит ли сеанс занятий на доске Balance Board полноценной тренировки в спортивном зале? Мы взялись это проверить.
Balance board
Balance board

Для справки: Wii Fit называют не игрой, а программным обеспечением. Оно появилось на прилавках японских магазинов 1 декабря прошлого года, и с тех пор разошлось более чем 1,5-миллионным тиражом. По сути, это видео-программа для занятий фитнесом (более 40 дисциплин, разбитых на 4 большие группы) под руководством виртуального тренера, который может проверить результат тренировки и узнать, добились ли вы поставленной цели. Главная изюминка – беспроводная платформа Balance Board (вес 3,5 кг, длина 58 см, ширина 33 см, высота 8 см), которую устанавливают перед экраном. Благодаря четырем встроенным датчикам она взвешивает спортсмена, подсчитывает индекс массы тела, определяет центр тяжести… Получается, чтобы добиться идеальной фигуры, нужны всего три составляющие: приставка Wii (в пределах 9500 руб.) + программное обеспечение Wii Fit (в пределах 3000 руб.) + горячее желание? Проверим все по порядку.

Аэробика

На практике: здесь применяется в основном кардионагрузка. 10-минутные упражнения часто довольно пикантны. Например «хула-хуп» заставляет со страшной силой вращать бедрами.

Плюс: игровая манера занятий. Кроме того, некоторые дисциплины (например, степ) улучшают координацию движений.

Минус: для опытных спортсменов нагрузка слишком мала.

Вариант Playstation

SONY предложила в 2006 году (для PS2) фитнес-программу под названием Eye Toy Kinetic. В основе ее та же идея тренировки в домашних условиях под присмотром виртуального тренера. С тех пор о новинках в этой области пока не слышно.

Укрепление мышц

На практике: богатый выбор – проработка трицепсов, укрепление бедер, накачивание пресса…

Плюс: чувствуется, что занимаешься не напрасно – пресс работает, мышцы напряжены. Честно говоря, некоторые позы удерживать довольно сложно.

Минус: если вы не специалист, не так просто самостоятельно выбрать подходящее упражнение для той группы мышц, которую хочешь укрепить.

Wii balance board
Wii balance board

Йога

На практике: надеваем носки и встаем на Balance Board. С помощью пульта выбираем упражнение: дыхательная гимнастика, поза дерева, поза змеи… Затем в течение 30 секунд копируем асану виртуального тренера.

Плюс: всегда знаешь, правильно ли делаешь упражнение. Стоит лишь сместить центр тяжести, как в центре желтой зоны на экране загорается красная точка.

Минус: если вы никогда не занималась йогой, то не сразу поймете, на чем сконцентрироваться: следить за движениями тренера или не спускать глаз с красной точки. От этого начинает слегка побаливать спина.

А побегать?

Джоггинг — одна из самых сильных сторон Wii Fit, при условии что вы не помешаны на ежедневных пробежках в любую погоду по пересеченной местности. Для всех остальных: новичков, лентяев и противников бега под дождем — это самое правильное решение. Здесь уже не нужна платформа Balance Board. Просто кладете в карман пульт от приставки и догоняете виртуального друга Mii, который маячит перед вами на экране. Весело, оригинально и в конечном счете эффективно.

Упражнения на равновесие

На практике: что-то вроде игровой гимнастики, направленной на разогрев мышц перед основной нагрузкой или, наоборот, на расслабление. Одновременно развиваются координация движений и реакция.

Плюс: это так смешно, что тренировка проходит совершенно незаметно.

Минус: набор упражнений чересчур мужской. Футбол, спуск на лыжах с горы… А девочкам-то чем заняться?

Комментарии3

Wii Fit Balance Board может и помогает в похудении, но только если играть в соответствующие игры

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aud24.02.10 20:23

У нас у друзей есть wii. Регулярно приезжаем в гости поиграть. Преимущества такого фитнеса что все сделано в игровой форме, вроде как и отдыхаешь, а на следующий день крепатура приличная. Правда улучшений в фигуре не вижу, так как занимаюсь не регулярно. Вот завтра куплю себе, тогда посмотрим. Но для семейных игр отличная тема. Мне нравятся степ упражнения и велосипед.

ОтветитьРедактироватьУдалить
natalika200829.11.08 13:34

otlichnaia igrushka vsem rekomenduiu:_))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.