Йога для тонуса: 6 эффективных упражнений

Йога в привычном понимании – это система упражнений для усовершенствования тела и работы с сознанием. Woman’s Day совместно с Reebok и гуру йоги Тарой Стайлз показывает серию упражнений, которые помогут избавиться от усталости в считаные секунды.

Примите удобное положение сидя, расслабьтесь, выпрямитесь, плечи опущены (как  на фото). Постарайтесь в этот момент ни о чем не думать и сконцентрироваться на ощущениях.

 

Затем вытяните руки над головой и начните слегка раскачивать ими тело на выдохе. Повторите упражнение 10–15 раз.