Йога для тонуса: 6 эффективных упражнений

Положите левую ладонь на правое колено, а кончики пальцев правой руки – за спину. Начните поворачиваться, при этом стараясь увеличивать угол поворота тела во время выдоха.

Вернитесь в изначальное положение  и повторите разворот в противоположном направлении.

Снова вернитесь в исходное положение и вытяните ноги, оставив небольшой угол в коленях. Начните прижимать правое колено к груди, развернув его поперек торса. Вытяните левую руку поверх правой ноги, кончики пальцев правой руки располагаются сзади вас. На выдохе мягко повернитесь, задействуя корпус.