Йога для тонуса: 6 эффективных упражнений

Вернитесь в центральное положение и вытяните ноги, оставив небольшой угол в коленях. Начните прижимать правое колено к груди, развернув его поперек торса. Вытяните левую руку поверх правой ноги, кончики пальцев правой руки располагаются сзади вас. На выдохе мягко повернитесь, задействуя корпус.

 

После растяжки повернитесь в противоположную сторону. Для усложнения упражнения тяните левую ногу в удлиненной растяжке. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с левой стороны.