8 уникальных тренеров, которые «сделали» тела звездам

Николь Винхоффер

знаменитые фитнес тренеры Америки
знаменитые фитнес тренеры Америки
знаменитые фитнес тренеры Америки

Девушка из Нью-Йорка Николь Винхоффер в свои 17 лет уже исполняла ведущую партию в популярном мюзикле «42nd street». Но она, видимо, хотела большего: забросив танцы, Николь поступает в театральный колледж. Мечта стать знаменитой актрисой перемежается с активными занятиями спортом. И однажды случилось так, что девушку вдруг увлекла профессия тренера по фитнесу. На сей раз все оказалось гораздо серьезнее: Николь обрела специальность, которая была и по душе, и по сердцу. Тренируя первых учеников, Виндхоффер не забывала добывать себе хлеб насущный: работала в Subway, где готовила сэндвичи для заходящей сюда публики.

Ей, наверное, здорово повезло с окончательным выбором в жизни. В 2009 году Николь Виндхоффер в качестве хореографа принимает участие в шоу-балете Мадонны в туре Sticky and Sweet. Пройдет немного времени, и она станет личным тренером голливудской звезды, а затем и креативным директором популярной сети фитнес-клубов Мадонны Hard Candy Fitness.

Фишка программы: звездная программа Addicted to Sweat, которая принесла небывалый успех ее автору Николь Виндхоффер, – это своего рода творческое ассорти. Она состоит из элементов классического балета, кинестики и восточных единоборств. Каждую тренировку, кто ее испробовал, считает, что прошел очень суровое и немного изнуряющее испытание. Главная идея программы Виндхоффер заключается в том, чтобы из привычного состояния удобства выйти с честью и обрести хорошо тренированное (как у Мадонны!) тело и почти девичью фигуру.

Питание и диета: при подобных жестких занятиях, разумеется, понадобится особая диета. В системе питания, которую проповедует Николь Виндхоффер, нет места рафинированным и переработанным продуктам. Макробиотическая диета, взятая на вооружение у японских монахов, предлагает в меню каши из цельного зерна, овощи, фрукты, водоросли и ферментированные соевые продукты. И обязательно нужно пить в день до 3 литров негазированной воды. Но стоит помнить, что методика японских диет очень строгая и ее сложно выдержать.

Звезды, которых тренирует Николь: наравне с Трейси Андерсон девушка персональный тренер Мадонны. Видимо, поп-диве мало одного именитого тренера.

Совет от Николь: по мнению Николь Виндхоффер, даже обыкновенный стул в квартире может послужить отличным тренажером. При его помощи вы способны провести эффективную тренировку для укрепления ног и бедер. Наклоны, махи, растяжка и приседания в течение получаса ежедневно принесут немалую пользу. А еще Николь советует сыроедение: если потреблять этот продукт два раза в год по одной неделе, то получите витаминизацию всего организма.

10 лучших спортивных фильмов о чемпионах
  • Подробнее

Джиллиан Майклз

знаменитые фитнес тренеры Америки
знаменитые фитнес тренеры Америки

В детстве она была толстушкой. И Джиллиан Майклз нередко служила объектом насмешек со стороны своих сверстников. Чтобы защитить себя от оскорблений, она увлеклась тайским боксом. Прошло какое-то время, и Джиллиан стала смело выходить на улицы родного Лос-Анджелеса. Подтянутая и накачанная девушка вполне могла дать сдачи любому задире. Любовь к фитнесу привела ее на студенческую скамью. Джиллиан упорно постигала науки и готовила себя к карьере тренера.

Ее звездный час наступит в 2005 году. Участие Джиллиан Майклз в популярном американском реалити -шоу The Biggest Loser со своей программой по фитнесу принесет ей оглушительный успех. Видеоуроки Джиллиан по похудению станут известны почти в каждом уголке планеты. Ее творческий подход к проблеме ожирения необычен и прост. К примеру, знаменитая программа Майклз «Стройная фигура за 30 дней» (30 Day Shred) рассчитана на людей, далеких от спорта, но очень мечтающих похудеть.

Фишка программы: предлагаемая интервальная система состоит из трех минут силовых тренировок, двух минут кардио и минуты упражнений для пресса. И так каждый день. Результаты будут поразительными: сойдут лишние килограммы, и тренирующийся почувствует необыкновенный прилив сил.

Питание и диета: кстати, быстрому похудению может поспособствовать диета «30 дней», которую предлагает Джиллиан Майклз. Она предполагает полный отказ от кондитерский выпечки, жирных молочных продуктов, белого риса, колбасных изделий, копченых и консервированных морепродуктов. В предлагаемом звездным тренером меню должны преобладать зеленые овощи, тыква, свекла, фрукты, а также свежая зелень, мята, имбирь. Но без постного мяса, нежирной рыбы и свежих морепродуктов диета будет неполной: так считает Джиллиан Майклз. Кроме того, выбранная система питания сочетается с активными физическими нагрузками. Обязательно также вести личный дневник, в котором фиксируются все изменения в организме.

Звезды, которых тренирует Джиллиан: девушка сама возвела себя в ранги настоящих звезд. Она – гуру американского фитнеса, владелица собственной фитнес-империи и телевизионного шоу.

Совет от Джиллиан: тренер советует сделать занятия спортом частью своей жизни. К примеру, продолжительные активные прогулки по парку с ребенком в эрго-рюкзачке и мужем принесут ощутимую пользу. Даже в отпуске вы обязательно должны найти поблизости бесплатный спортзал, чтобы не упустить возможность потренироваться. А небольшой «арсенал» из пары гантелей и коврика для йоги никогда не помешает.

Попа как орех: сексуальные фитнес-тренеры раскрыли секрет идеального тела
  • Подробнее
Спортивный стиль: самая модная одежда для фитнеса
  • Подробнее
Комментарии2
Гость24.10.16 13:58

Трейси Андерсон уже несколько лет не сотрудничает с Мадонной...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Westy28.09.16 02:19

Очень понравилась программа Трейси Андерсон для беременных, на каждый месяц там своя тренировка. Можно спокойно делать дома, досрочно пары гантелей и стул) Просто супер! Лишний вес не набрала и мышцы оставались в тонусе)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.