8 уникальных тренеров, которые «сделали» тела звездам

Мэнди Ингбер

знаменитые фитнес тренеры Америки
знаменитые фитнес тренеры Америки

Ее отец был спортсменом, который фанатично увлекался йогой. И Мэнди Ингбер долго переживала, когда он умер. Чтобы продолжить дело отца, инструктор по велосипедному спорту решила серьезно и основательно заняться йогой. Талант и творческий подход к своей работе красивой и умной девушки сыграли значительную роль в том, что о новом тренере заговорили в родном Лос-Анджелесе как о необычном наставнике, умеющем быстро и эффективно добиваться поставленной цели. Об этом красноречиво свидетельствовали ряды ее учеников, которые с каждым днем только увеличивались. Судьбоносным для Мэнди Ингбер стал телефонный звонок от голливудской звезды, знаменитой актрисы Дженнифер Энистон. Она попросила провести с ней первое занятие йогой. А в 2009 году Ингбер выпустит в свет DVD с авторской программой Yogalosophy, которая принсла ей славу как одного из лучших тренеров Америки.

Фишка программы: ее самая популярная программа Yogalosophy – это микс аштанга-йоги с силовыми упражнениями. Обычно одно занятие длится около часа, в течение которого, образно говоря, работают все группы мышц. Эта интенсивная каждодневная тренировка дает отличные результаты: вы и не заметите, как изменится ваша фигура после сброса лишних килограммов.

Питание и диета: в предлагаемой диете Мэнди Ингбер не изобретает велосипед, она просто советует употреблять постоянно клетчатку, которая, по ее словам, укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение.

Звезды, которых тренирует Мэнди: она стала любимой наставницей не только Дженнифер Энистон, но и очень капризной на всякие новшества – Виктории Бекхэм.

Совет от Мэнди: она не устает повторять своим звездным ученикам: «Чтобы обрести тело мечты, нужно для начала от всей души полюбить то тело, которое у вас есть сейчас».

Надежный тыл: горячая десятка жен спортсменов
  • Подробнее

Харли Пастернак

знаменитые фитнес тренеры Америки

Харли Самуэль Пастернак еще в юности слыл среди товарищей «большим ученым малым». И, похоже, он оправдывал это прозвище. В Университете Западного Онтарио Харли получил диплом с отличием по кинезиологии, а через некоторое время и степень магистра по физиологии спорта и диетологии. Он стал не только большим ученым, но и знаменитым писателем, автором известных книг «The Body Reset Diet'" и «The 5-Factor Diet'". А огромную популярность Харли Пастернаку принесла предлагаемая им диета «5 факторов».

Питание и диета: эта система питания под лозунгом «Больше ешь, чаще перекусывай, быстрее худей» не требует особых физических и моральных затрат. Оказывается, можно приобрести стройное и здоровое тел без всяких ухищрений и суровостей, связанных с диетой. Суть предлагаемой звездным тренером диеты состоит в том, что она рассчитана на 5 недель с 5-разовым каждодневным питанием. Блюда должны быть из 5 ингредиентов и включать в себя белки, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатку, напитки, не содержащие сахара. И таким образом по методу Пастернака происходит правильное уменьшение «пустых калорий».

Да, и не надо забывать, что пять раз в неделю вы должны проводить тренировки, делая упор на укрепление пяти важных частей тела – рук, пресса, ягодиц, ног и спины.

Звезды, которых тренирует Харли: Пастернак стал сразу же «своим» тренером у первых красоток Голливуда – Холли Берри, Ванессы Уильямс, Меган Фокс, Кэти Перри. И, конечно, все семейство Кардашьян не может обойтись без Харли!

Совет от Харли: а напоследок Харли Пастернак советует своим подопечным устроить «праздник жизни»: один раз в неделю накушаться самого любимого блюда. Короче говоря, оторваться от души…

Российские спортсменки в июльском номере Marie Claire
  • Подробнее
9 упражнений на пресс от олимпийского тренера
  • Подробнее
Комментарии2
Гость24.10.16 13:58

Трейси Андерсон уже несколько лет не сотрудничает с Мадонной...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Westy28.09.16 02:19

Очень понравилась программа Трейси Андерсон для беременных, на каждый месяц там своя тренировка. Можно спокойно делать дома, досрочно пары гантелей и стул) Просто супер! Лишний вес не набрала и мышцы оставались в тонусе)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.