Фото

8 уникальных тренеров, которые «сделали» тела звездам

Кэмерон Шейн

Кэмерон Шейн рос тихим и послушным мальчиком. В родной Северной Каролине он уходил в лес, чтобы в полном одиночестве читать любимые книги. Отец и старшие братья, не шутку встревоженные тем, что Кэмерон вырастет в настоящего «ботаника», не умеющего постоять за себя, повели его в секцию карате. К всеобщему удивлению, он так увлекся этим видом спорта, что даже получил впоследствии черный пояс. Знакомство с известным промоутером Риком Каламандро, с которым Шейн познакомился в Лос-Анджелесе, сыграло важную роль в судьбе атлетически сложенного парня. Кэмерон с помощью нового друга стал работать каскадером в голливудских боевиках.

Фишка программы: Кэмерон Шейн является автором будокона – особой философии, которая объединяет в себе ряд восточных единоборств, хатха-йогу и дзен-медитацию. Если немного расшифровать эту систему, то она, оказывается, упирается в цикл определенных упражнений, дыхательную практику и правильное питание. Будокон помогает человеку по-настоящему обрести свое тело, сделать его более сильным и здоровым. И философия нового направления фитнеса создает психологический комфорт, устойчивость к всевозможным стрессам.

Питание и диета: диета от Кэмерона Шейна довольна проста: он советует употреблять в пищу только экологичные сезонные продукты.

Звезды, которых тренирует Кэмерон: в начале своей карьеры по воле случая он стал тренером Чарли Шина. Тот сильно нуждался в помощи. К тому времени известный актер постоянно употреблял запрещенные препараты. Не прошло и месяца, как Кэмерон избавил своего подопечного от дурной привычки. Слух о чудо-тренере прокатился по коридорам Голливуда. Вскоре его учениками стали Роберт Дауни-мл., Шон Пенн и другие звезды.

Совет от Кэмерона: верным средством от городской утомленности, которая наступает по вечерам, звездный тренер предлагает дыхательные практики. Лучшие из них, по его словам, – это пранаяма или тайчи.

20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек
Подробнее

Дэвид Кирш

Он так и не стал адвокатом: победила наследственность. Дэвид Кирш родился в семье фитнес-инструкторов. И поначалу его не прельщала мысль пойти по стопам родителей. Профессия юриста казалась ему более престижной и интересной. Но зов крови сыграл свою окончательную роль в выборе профессии. И Дэвид, повинуясь воле генов, начинает упорно заниматься фитнесом, получает второе образование. Затем переезжает в Нью-Йорк, где открывает собственный фитнес-клуб.

Питание и диета: прежде всего Кирш прославится разработанной диетой, которую он назвал Нью-йоркской. Чтобы быстро сбросить лишний вес, звездный тренер предлагает питаться блюдами с высоким содержанием белков. В каждодневное меню обязательно должны входить овощи, яйца, мясо, курица и рыба. Кстати, углеводам объявлена война: их присутствие лишь повредит диете. Система питания от Дэвида Кирша состоит из двух этапов. И самый трудный, почти спартанский, – это первый. В течение начального этапа на завтрак нужно съедать омлет с помидорами, на второй – выпивать протеиновый коктейль. Обед должен состоять из жареных овощей и вареного мяса. В полдник вы ограничиваетесь омлетом, а на ужин потчуете себя салатом из горошка и рыбы. И так питаетесь две недели. Второй этап ничем не отличается от первого, разве лишь можно позволить себе съесть какой-нибудь запрещенный продукт.

Звезды, которых тренирует Дэвид: первый его успех как звездного тренера был связан с Хайди Клум. Она после родов испытывала проблемы с лишним весом, и Дэвиду Киршу удалось привести ее в отличную форму. Тренировки от Дэвида отличаются своей интенсивностью. Они подразделяются на кардио, кардиоскульптинг, упражнения на ноги и ягодицы. Кстати, эффект от этих занятий, в том числе и диеты, описанной выше, испытала на себе знаменитая голливудская звезда Энн Хэтэуэй.

Совет от Дэвида: один из постулатов системы звездного тренера Дэвида Кирша гласит: полный отказ от алкоголя, сахара и хлеба дарует вам здоровое тело. Он же советует, что джинсы – это самые универсальные «весы», с помощью которых можно легко обнаружить себя похудевшим. Или похудевшей.

Дженнифер Лопес показала мышцы пресса
Подробнее
Мамы на диете: чего стоил звездам плоский животик
Подробнее