8 уникальных тренеров, которые «сделали» тела звездам

Кэмерон Шейн

знаменитые фитнес тренеры Америки
знаменитые фитнес тренеры Америки

Кэмерон Шейн рос тихим и послушным мальчиком. В родной Северной Каролине он уходил в лес, чтобы в полном одиночестве читать любимые книги. Отец и старшие братья, не шутку встревоженные тем, что Кэмерон вырастет в настоящего «ботаника», не умеющего постоять за себя, повели его в секцию карате. К всеобщему удивлению, он так увлекся этим видом спорта, что даже получил впоследствии черный пояс. Знакомство с известным промоутером Риком Каламандро, с которым Шейн познакомился в Лос-Анджелесе, сыграло важную роль в судьбе атлетически сложенного парня. Кэмерон с помощью нового друга стал работать каскадером в голливудских боевиках.

Фишка программы: Кэмерон Шейн является автором будокона – особой философии, которая объединяет в себе ряд восточных единоборств, хатха-йогу и дзен-медитацию. Если немного расшифровать эту систему, то она, оказывается, упирается в цикл определенных упражнений, дыхательную практику и правильное питание. Будокон помогает человеку по-настоящему обрести свое тело, сделать его более сильным и здоровым. И философия нового направления фитнеса создает психологический комфорт, устойчивость к всевозможным стрессам.

Питание и диета: диета от Кэмерона Шейна довольна проста: он советует употреблять в пищу только экологичные сезонные продукты.

Звезды, которых тренирует Кэмерон: в начале своей карьеры по воле случая он стал тренером Чарли Шина. Тот сильно нуждался в помощи. К тому времени известный актер постоянно употреблял запрещенные препараты. Не прошло и месяца, как Кэмерон избавил своего подопечного от дурной привычки. Слух о чудо-тренере прокатился по коридорам Голливуда. Вскоре его учениками стали Роберт Дауни-мл., Шон Пенн и другие звезды.

Совет от Кэмерона: верным средством от городской утомленности, которая наступает по вечерам, звездный тренер предлагает дыхательные практики. Лучшие из них, по его словам, – это пранаяма или тайчи.

20 рецептов блюд для идеальной фигуры от фитоняшек
  • Подробнее

Дэвид Кирш

Он так и не стал адвокатом: победила наследственность. Дэвид Кирш родился в семье фитнес-инструкторов. И поначалу его не прельщала мысль пойти по стопам родителей. Профессия юриста казалась ему более престижной и интересной. Но зов крови сыграл свою окончательную роль в выборе профессии. И Дэвид, повинуясь воле генов, начинает упорно заниматься фитнесом, получает второе образование. Затем переезжает в Нью-Йорк, где открывает собственный фитнес-клуб.

Питание и диета: прежде всего Кирш прославится разработанной диетой, которую он назвал Нью-йоркской. Чтобы быстро сбросить лишний вес, звездный тренер предлагает питаться блюдами с высоким содержанием белков. В каждодневное меню обязательно должны входить овощи, яйца, мясо, курица и рыба. Кстати, углеводам объявлена война: их присутствие лишь повредит диете. Система питания от Дэвида Кирша состоит из двух этапов. И самый трудный, почти спартанский, – это первый. В течение начального этапа на завтрак нужно съедать омлет с помидорами, на второй – выпивать протеиновый коктейль. Обед должен состоять из жареных овощей и вареного мяса. В полдник вы ограничиваетесь омлетом, а на ужин потчуете себя салатом из горошка и рыбы. И так питаетесь две недели. Второй этап ничем не отличается от первого, разве лишь можно позволить себе съесть какой-нибудь запрещенный продукт.

Звезды, которых тренирует Дэвид: первый его успех как звездного тренера был связан с Хайди Клум. Она после родов испытывала проблемы с лишним весом, и Дэвиду Киршу удалось привести ее в отличную форму. Тренировки от Дэвида отличаются своей интенсивностью. Они подразделяются на кардио, кардиоскульптинг, упражнения на ноги и ягодицы. Кстати, эффект от этих занятий, в том числе и диеты, описанной выше, испытала на себе знаменитая голливудская звезда Энн Хэтэуэй.

Совет от Дэвида: один из постулатов системы звездного тренера Дэвида Кирша гласит: полный отказ от алкоголя, сахара и хлеба дарует вам здоровое тело. Он же советует, что джинсы – это самые универсальные «весы», с помощью которых можно легко обнаружить себя похудевшим. Или похудевшей.

Дженнифер Лопес показала мышцы пресса
  • Подробнее
Мамы на диете: чего стоил звездам плоский животик
  • Подробнее
Комментарии2
Гость24.10.16 13:58

Трейси Андерсон уже несколько лет не сотрудничает с Мадонной...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Westy28.09.16 02:19

Очень понравилась программа Трейси Андерсон для беременных, на каждый месяц там своя тренировка. Можно спокойно делать дома, досрочно пары гантелей и стул) Просто супер! Лишний вес не набрала и мышцы оставались в тонусе)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.