Звезды, помешанные на здоровом образе жизни

Виктория Боня, 36 лет

Телеведущая и с недавних пор бьюти-блогер Виктория Боня с детства занимается спортом. Причем направления всегда меняет. Она боксирует, качает мышцы в тренажерном зале, бегает и лазает по горам, катается на лыжах, практикует хатха-йогу. Не зря ее часто приглашают поучаствовать в экстремальных телешоу: «Большие гонки», «Вышка», «Без страховки» и другие. И она всегда соглашается.

Помимо селфи и фотографий с рекламных кампаний Виктория часто выкладывает в социальные сети видео с тренировками и советами по питанию и уходу за кожей и волосами. Кроме того, знаменитость проводит семинары и мастер-классы.

Образ жизни Виктории Бони

Питание

«Я на диетах не сижу. Ем в принципе все, по желанию. Единственное, что в минимуме, – это сладости. Просто равнодушна к ним с детства. Предпочтение отдаю пище, приготовленной на пару. Очень люблю фрукты и овощи. А для поддержания нужного мне веса считаю, что лучшего способа, чем регулярные занятия спортом, не существует».

Правда, недавно Виктория заявила, что стала веганом. Но не для того, чтобы сбросить вес (худеть ей некуда!), а для хорошего самочувствия и долголетия. На этот шаг ее вдохновила книга «Китайское исследование».

Виктория Боня: «Научилась бороться с завистью»
Подробнее

«Я давно хотела попробовать сыроедение. И вот, сегодня пошел уже пятый день… Звучит вроде как немного, но это не произошло за один день… (Кстати, страха было больше, чем сложностей.) Сначала я полностью исключила красное мясо, ела рыбу и курицу, а недели через две перешла уже на вегетарианство, а только потом уже сыроедение. От первой мысли о сыроедение до сегодняшнего дня прошло около года! Моя диета минимум будет составлять три-четыре месяца… Кстати, многие думают, что еда сыроеда очень однообразна и скучна, так это неправда!»

После окончания диеты Виктория призналась, что стала себя чувствовать намного лучше: у нее прошли боли в спине, она стала меньше спать и успевать выполнять больше дел, также у нее улучшилась кожа.

Спорт. Виктория уверена, что нужно бороться с ленью, работать над собой и заставлять себя заниматься спортом.

«Вы думаете, мне так хочется бегать по утрам? А вот и нет! Как я борюсь с ленью? Помогает только пинок под зад!»

Еще Виктория уверена, что сохранять красоту и молодость ей помогает стойка на голове, а точнее, ширшасана.

Виктория Боня: «Мы с Алексом планируем свадьбу и второго ребенка»
Подробнее

«Ширшасана – одна из центральных поз хатха-йоги. В древних йогических текстах ширшасану называют „королем всех асан“. Это лучшая из перевернутых поз, она полностью оживляет и разум, и тело. Ширшасана – одна из наиболее укрепляющих среди всех асан и варьируется по степени сложности (например, стойка на голове с поддержкой – это простейший уровень, стойка на голове с опорой на предплечья – среднего уровня сложности и т. д.). Ширшасана пробуждает дремлющие способности (потенции) ума и тела. Перевернутые асаны считаются самыми стимулирующими для умственной деятельности, так как в физиологическом плане они изменяют циркуляцию жидкостей в организме. Ширшасана увеличивает приток питательных веществ к голове. Ум человека начинает расцветать, улучшаются память, зрение, быстрота понимания. Прилив крови к клеткам головного мозга обновляет их, улучшает их работу, оттачивая ум и проясняя мысли. При ежедневной практике ширшасаны происходит общее омоложение организма. Улучшается кровоснабжение сосудов лица и головы; в результате кожа и волосы получает дополнительное питание. Для выполнения этой асаны должна быть высокая степень физической подготовки, умение концентрироваться и владеть своим телом. На начальном этапе освоения очень помогают занятия акробатикой».