3 простых способа проснуться бодрым после бурного веселья

Проведите праздники активно

Прогулки по нарядным улицам, лыжи в парке, встречи с друзьями на многочисленных ярмарках в честь Нового года и Рождества — все это ничуть не хуже застолья. Много ярких эмоций и пользы для здоровья (читайте также: 5 простых способов не переедать во время праздников).

Если хочется поддержать традиции за столом, то на помощь придут безалкогольный глинтвейн или безалкогольное вино. Не идите на поводу у тех, кто пытается заставить вас выпить. Привычка выпивать по праздникам легко формируется в алкогольную зависимость. Проводить отлично время можно и без алкоголя.

Разработайте изначально тактику и придерживайтесь ее

Заранее решите, сколько и что именно вы будете пить, учитывая вашу индивидуальную переносимость (или непереносимость) алкоголя. Во время застолья сначала перекусите, и только потом пейте алкоголь, часто закусывая, но не сладостями и не сладкими фруктами. Пейте параллельно соки, морсы, чай, воду. Они помогут уменьшить обезвоживание, вызванное алкоголем (читайте также: 10 продуктов, в которых меньше 100 калорий — ешьте их сколько душе угодно!).

Из запрещенных напитков — газированные. Они, как и сладкое, усиливают алкогольное опьянение. Лучше перестать пить алкоголь, когда вы ощутите легкое опьянение. После уже будет не так легко следовать изначальному плану и контролировать количество алкоголя.

Сделайте восстановительную капельницу

Если вы все же встали на утро с сильным похмельем, то терпеть его и пережидать плохое самочувствие вовсе не обязательно. Капельницу можно сделать совершенно комфортно и быстро на дому. Врач приедет, осмотрит вас и поставит капельницу в зависимости от состояния.

Инфузионная терапия быстрее выводит продукты распада алкоголя, облегчая детоксикацию, а также может восполнить недостаток витаминов и других важных веществ. Еще один плюс терапии, которого нет у постельного режима и большого количества воды, — восстановление работы органов и уменьшение системного вреда алкоголя на организм.