Кто из нас не хочет похудеть быстро и дешево, при этом не заморачиваясь с приготовлением блюд. Наверное, именно поэтому так популярны различные монодиеты. Например, «кремлевская диета», экспертам стоило большого труда доказать, что такая система питания далеко не безопасна для организма.
Роб Ривера — это популярный , который обожает испытывать на себе эффективность различных диет и тренировок. В очередном ролике показал, что будет с телом, если питаться только картофелем целую неделю.
Вначале эксперимента блогер сделал замеры и контрольное взвешивание. Исходные данные: обхват талии — 78 см, а вес — 62 кг.
Для того чтобы хоть как-то разнообразить свой рацион, Роб купил в супермаркете различные виды картофеля: мелкую молодую, сладкий картофель, или батат, а также картофельные супы быстрого приготовления.
Роб решил употреблять картофель, не обогащая его никакими специями, просто запивая водой. Спустя два дня блогер почувствовал себя плохо, Роба беспокоили тошнота и головокружение, молодой человек с огромным трудом вставал с кровати.
После консультации с врачом мужчина вынужден был добавить в рацион кофе и чай по утрам, приправлять картофель солью и перцем и употреблять немного листьев салата и свежих ягод. Последние обогащали организм глюкозой, необходимой для работы мозга. В результате дневной рацион героя ограничивался 1000 калориями.
Роб стойко выдержал диету, несмотря на постоянную слабость и легкое головокружение. В конце недели блогер снова сделал замеры и результат его очень удивил. Оказалось, что объем талии уменьшился на 2 см, а в целом Роб похудел на 3 кг.
Мнение эксперта
Что говорят диетологи по поводу такого метода похудения?
Специалисты считают, что такой способ похудения далеко не безопасный, ведь однообразный рацион может привести к различным заболеваниям.
Диетолог Дженни Джексон из Каледонского университета Глазго1 говорит:
Употребление только овощей или только мяса — это не лучшая идея. В организм будут поступать только белки или только жиры, а этого недостаточно для хорошего самочувствия.
Сам по себе картофель является диетическим продуктом, конечно, если не добавлять масло при его приготовлении. К тому же хороший крахмалистый овощ содержит много аминокислот, белка, витаминов А и Е, но этого все равно недостаточно для нормального функционирования организма. Роб похудел не из-за влияния картофеля на организм, а из-за дефицита калорий. Ведь дневной рацион блогера не превышал 1000 калорий, о чем он сам говорит в видео. Для здоровой потери веса этого явно недостаточно, намного эффективнее придерживаться правильного питания и держать под контролем КБЖУ.
Волшебного похудения не существует, эксперимент, проведенный блогером, показывает, что результат есть, но какой ценой? У Роба нет сил, его мучают постоянное головокружение и тошнота, дальнейшее следование такому низкокалорийному рациону просто опасно для здоровья. Диетологи советуют использовать картофельную монодиету только для разгрузочных дней, не более того.
Источники:
1. Дженни Джексон, Каледонский университет в Глазго ().