10 женских привычек, от которых появляется целлюлит

Некоторые на первый взгляд совсем безобидные привычки – на самом деле лучшие друзья «апельсиновой корочки». Поэтому в борьбе за красивую кожу и фигуру нужно избавляться и от них.

По-простому целлюлит – состояние кожи бедер, ягодиц, живота, иногда даже рук и плеч, при котором она становится неровной, с бугорками и впадинами, образующими эффект апельсиновой корки.

С точки зрения медицины целлюлит – структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Чем больше нарушения, тем более выражен целлюлит.

Чтобы этих нарушений было как можно меньше, стоит не только заниматься спортом, регулярно ходить к косметологу, правильно подбирать ухаживающие средства, но и пересмотреть некоторые свои привычки.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

Не стоит…

…сидеть, положив ногу на ногу

Эта распространенная среди женщин поза способна добавить в вашу копилку не только целлюлит, но и варикоз. Поскольку такое положение ног сильно нарушает кровообращение. По этой же причине вообще вредно долго находится в одной и той же позе. Поэтому, если у вас неподвижная работа, выработайте полезную привычку – время от времени менять положение и делать упражнения.

…загорать

Ультрафиолетовые лучи плохо влияют на волокна коллагена, которые отвечают за эластичность и молодость кожи. То есть, делая выбор в пользу загара, вы автоматически делаете свою кожу более уязвимой для целлюлита.

…курить

Никотин разрушает витамин С, который помогает поддерживать хорошее состояние кожи. На этом фоне вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, сильнее действуют на кожу и слизистые. Вдобавок никотин препятствует правильному кровообращению, ухудшает обмен веществ на клеточном уровне и подавляет процессы расщепления жиров.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

…носить тесные джинсы

Очень тесные и узкие джинсы пережимают сосуды, нарушая тем самым кровоснабжение кожи.

…носить тонкие колготки в холодную погоду

Ходить зимой в тонких колготках – верная дорога испортить свою кожу. Поскольку на холоде в бедрах нарушается микроциркуляция крови и жидкостей, что приводит к неправильной работе тканей и процветанию целлюлита.

…пользоваться лифтом

Быстрая ходьба и бег по лестницам – враги целлюлита. Поэтому, если вы еще только обещаете себе купить абонемент в фитнес- или спортзал, откажитесь от лифта. Мышцы ног и ягодицы скажут за это спасибо.

Фото: Getty Images

…пить кофе вместо завтрака

Завтрак должен быть полноценным. Это в итоге сказывается на всем процессе обмена веществ в организме. Кофе замедляет кровообращение и способствует снижению уровня крови, поступающей в жировые ткани, также он замедляет циркуляцию жидкостей и задерживает воду в организме. Конечно, небольшая чашечка кофе с утра сильного вреда не принесет. Но при этом лучше будет, если она станет частью вашего завтрака, а не полностью заменит его.

…есть много сладкого

Главный источник подкожного жира – даже не жирная пища, а сахар. Когда его количество в крови возрастает, организм реагирует увеличением содержания глюкозы. Ее половина как раз и оседает в проблемных местах. Съели много сладкого – в результате забили жиром клетки и получили новые отложения целлюлита.

Фото: Getty Images

…часто сидеть на диетах

Одно дело – постоянно поддерживать определенный вес, регулируя свое питание. Другое – если вы сидите на диете, потом набираете вес и снова принимаетесь голодать. Во-первых, при нехватке питательных веществ организм все равно будет требовать удовлетворить свои энергетические потребности. И он возьмется за это дело в перерывах между диетами преимущественно с помощью сахара, который, как мы уже выяснили, один из активной группы поддержки целлюлита. Во-вторых, постоянные скачки веса – стресс для организма, с которым он также может начать справляться набором жира.

Такой же стресс будет у организма, если вы много занимаетесь спортом и вдруг резко бросаете. При необходимости нагрузку стоит снижать постепенно.

…перекусывать фастфудом

Синтетические добавки, химия, консерванты, красители – все, чем так богат фастфуд, губительно отражается на здоровье в целом и вызывает дезорганизацию работы всех органов и систем. Кроме того, в фастфуде избыток соли, которая связывает воду в тканях, вызывая этим проблемы с лимфатической циркуляцией. В результате вода оседает в жировых клетках, увеличивая их в размерах.

Это космос: девушка рисует на себе портреты звезд
  • Подробнее
Рианна, Леди Гага и еще 11 звезд, которые начали лысеть
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.