10 привычек, которые незаметно приведут вас к стройности

Специалисты считают, что посещения фитнес-клуба 2–3 раза в неделю недостаточно для стройности. Важна ежедневная физическая активность – минимум 200 минут в неделю. Диетолог и психолог пищевого поведения Евгения Савельева предлагает наполнить движением повседневные хлопоты и стать стройнее, не меняя привычного распорядка дня. Внимание: не пропустите конкурс на последней странице!

Утро

1. Во время чистки зубов пританцовывайте, сокращайте мышцы ног, ягодиц, живота. Дети охотно вас поддержат и повеселятся с утра. Включайте музыку – и вперед!

чистка зубов
Фото: Getty

2. Наносите макияж стоя. В месяц в среднем мы тратим на макияж 50 часов. За это время сидя мы расходуем 79 ккал, а стоя – 113 ккал.

макияж
Фото: Getty

3. Выходите из транспорта за 1–2 остановки до места назначения, а в идеале пройдите весь путь пешком. Это улучшает тонус мышц и кровообращение.

летящая походка
Фото: Getty
Комментарии1

Часто наши действия не соответствуют той цели, которую мы хотим достичь. Или той жизни, жить которой мы хотим и мечтаем. Это причина неудач многих из тех кто борется до сих пор с собой и лишним весом. Жить стройно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.