10 привычек, которые незаметно приведут вас к стройности

Вечер

1. Разговаривая по телефону, ходите по дому или займитесь растяжкой.

мобильный телефон
Фото: Getty

2. Во время просмотра ТВ делайте различные упражнения. Можно просто болтать ногами в воздухе.

аэробика дома
Фото: Getty

3. Откажитесь от пульта: чтобы переключить канал, поднимайтесь с дивана.

Посмотрите, сколько энергии мы тратим, выполняя будничные дела. Добавьте огня, и результат не заставит себя ждать!

За 1 час:

  • Умственный труд – 7–8 ккал
  • Спокойное сидение – 15 ккал
  • Чтение вслух – 30–37 ккал
  • Одевание, раздевание – 33 ккал
  • Вытирание пыли – 110 ккал
  • Глажка – 59 ккал
  • Мытье посуды – 59 ккал
  • Стирка белья домашняя – 130 ккал
  • Езда в автобусе стоя – 40 ккал
  • Медленная ходьба – 115 ккал
  • Ходьба со средней скоростью – 115–200 ккал
  • Быстрая ходьба – 535 ккал
  • Бег – 485–960 ккал
  • Езда на велосипеде – 130–600 ккал
  • Плавание – 200–700 ккал
  • Вольные движения – 280 ккал
  • Бокс, тренировочный бой – 800–1100 ккал

Интегрируйте движение в вашу повседневную жизнь – и путь к стройности станет легким и приятным!

Внимание, конкурс!

Woman's Day и диетолог Евгения Савельева предлагают освоить правила продуктового шопинга, ведущие к стройности! Поделись ссылкой на эту публикацию в соцсетях и пришли на адрес редакции ответ на вопрос «Почему я хочу освоить правила продуктового шопинга?» до 10 августа. Победитель, который будет определен случайным образом, получит право на бесплатный сеанс грамотного шопинга с диетологом. Женя обещает научить правильно читать этикетки и анализировать состав продукта, не пугаясь непонятных наименований и аббревиатур. Внимание: на шопинг можно пойти с подругой!

диетолог Евгения Савельева
Собираемся на продуктовый шопинг!
Фото: личный архив Евгении Савельевой
Комментарии1

Часто наши действия не соответствуют той цели, которую мы хотим достичь. Или той жизни, жить которой мы хотим и мечтаем. Это причина неудач многих из тех кто борется до сих пор с собой и лишним весом. Жить стройно!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.