10 самых полезных для здоровья ягод

Сейчас самый разгар сезона ягод. Какими вкусными и полезными плодами нужно запастись? Не секрет, что каждый из нас стремится выбрать именно те продукты, которые помимо вкусовых качеств станут полезными для нашего здоровья. Так, сегодня мы расскажем о десяти ягодах, которые непременно принесут пользу вашему организму.
полезные свойства ягод
Фото: соцсети

Черная смородина – одна из самых полезных ягод. Дело в том, что в ней содержится рекордное количество витамина C. Кроме того, регулярное употребление этой волшебной ягоды предотвращает возникновение рака и диабета.

Благотворное влияние черники на зрение – далеко не миф. Эта ягода действительно незаменима при проблемах со зрением и памятью.

Малина, благодаря содержанию в ней витамина C, является незаменимым помощником при простудных заболеваниях. Кроме того, ягода низкокалорийна и отлично подойдет для диетического стола.

Клюква – еще одна ягода, богатая витамином C, которая отличается мочегонным эффектом и призвана повышать иммунитет человека.

В рационе женщин, планирующих беременность, обязательно должна присутствовать ежевика. Эта ягода содержит фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития плода. Кроме того, ежевика богата витаминами C и E.

Крыжовник содержит необходимую нам аскорбиновую кислоту, а также фосфор, медь и витамин B. Кстати, эта ягода полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Вишня – идеальный вариант для того, чтобы повысить аппетит, при этом не сказываясь на весе человека.

Брусника богата множеством жизненно важных элементов: это и витамин C, калий, кальций, железо и фосфор. Эта ягода, как и клюква, является отличным мочегонным средством. Помимо прочего, брусника способна лечить даже гастрит.

полезные свойства ягод
Фото: компания «Алев»

Облепиха богата витамина группы B, A, C и E, а также содержит железо, кальций, калий и множество других полезных организму минералов. Бузина отлично укрепляет иммунитет, благодаря содержащимся в ней антиоксидантам. Ягоды можно употреблять и в качестве добавок в творог и йогурт.

Кстати, если вы сторонник диетического питания, то творог – это незаменимый продукт, который отличается высоким содержанием белка, микроэлементов и аминокислот, легко усваивается в организме. В него можно смело добавлять различные ягоды и не бояться лишних килограммов. Такой микс, наоборот, нормализует работу кишечника, стимулирует рост и развитие собственной микрофлоры. К примеру, творог Normula содержит лактулозу и цитрусовые волокна, которые, кстати, и оказывают такое благотворное влияние на ЖКТ. Сейчас в продаже представлен творог Normula с нежным классическим вкусом в удобной порционной упаковке 100 г с массовой долей жира 5%.

Правила стройности: вкусные и полезные перекусы дома и на работе
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.