Опрос

Выбран самый сексуальный фитнес-инструктор Тулы

Незадолго до Дня защитника Отечества Woman’s Day нашел десять ярких, активных и спортивных! Наши читатели выбирали лучшего, и мы готовы назвать имя счастливчика. Им, набрав 718 голосов, стал Артур Астахов-Краев. Поздравляем! Победитель получит призы от редакции Wonan’s Day и кухонные весы. В ближайшее время с ним свяжутся представители сайта.

Артур Астахов-Краев

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер фитнес-клубов Record и «Инстинкт»

Возраст: 22 года

Рост, вес: 175 см, 90 кг

Семейное положение: не женат

О себе

В спорт я пришел, потому что сам был очень полный и меня это категорически не устраивало. Когда уже привел себя в более-менее нормальную форму, просто не смог остановиться, полностью ушел с головой в бодибилдинг. Сменил место работы и теперь провожу в залах семь дней в неделю. Я просто помогаю людям осознавать, что все в их руках. Всего лишь нужно приложить усилия.

Советы по похудению девушкам

Главное – оптимизировать питание. Но это не значит, что нужно начинать голодать. Это не только опасно для здоровья, но и совершенно безрезультатно. Питание должно содержать нужное организму количество белков, жиров и углеводов с уклоном в сторону первых. Выбросьте из рациона весь так называемый пищевой мусор: соусы, кетчуп, майонез, газировки, чипсы и прочее. И ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа.

Идеальный подарок на День защитника Отечества

Точно не носки, трусы, бритва и шампунь. Надо дарить то, к чему у человека лежит душа. Мне было бы приятно получить, например, банку протеина или брелок со штангой.