Опрос

Выбран самый сексуальный фитнес-инструктор Тулы

Александр Моренко

Инструктор групповых программ фитнес-клуба «Олимп»

Возраст: 18 лет

Рост, вес: 180 см, 81 кг

Семейное положение: не женат

О себе

Добрый, жизнерадостный, коммуникабельный, целеустремленный и немного упрямый. Являюсь кандидатом в мастера спорта России по дзюдо. Инструктором я решил стать по трем причинам: во-первых, мне уже не хватало простых занятий, хотелось перейти на новый уровень, во-вторых, я люблю работать с людьми, а в-третьих, все, как правило, восхищаются инструкторами, а мне нравится это чувство.

Советы по похудению девушкам

Соберите всю волю в кулак, прибегните к кардиотренировкам и правильному питанию. Я считаю, что сладкое можно не исключать из рациона, как многие думают. Спокойно ешьте его в первой половине дня, но в разумных количествах. На завтрак делайте себе сытную кашу или творог, дальше – небольшие порции вареных рыбы или курицы, овощей или белков яиц. Разделите прием пищи на маленькие порции, ешьте пять-шесть раз в день. А вечером можно фрукты: яблоки, персики, апельсины и грейпфруты.

Идеальный подарок на День защитника Отечества

Пена для бритья и носки – нет. А вот демисезонные кроссовки – да.