10 шагов к стройной фигуре: советы волгоградки, которая держит свой вес

Питайтесь регулярно и разнообразно, ешьте не менее 5 порций овощей и фруктов в течение дня, старайтесь больше двигаться, и ваш вес незаметно, но верно начнет снижаться. О своей системе питания рассказывает обычная волгоградка.
амвей, bodykey от nutrilite
Фото: личный архив

Каждая женщина до 40 или после очень часто, глядя на себя в зеркало, замечает вдруг откуда-то появившийся лишний килограмм: то складка на юбке не так выглядит, то любимое платье натянуто «как на барабане». При этом все мы, девушки и женщины, как что у нас не так – хватаемся за конфетку, мы не пропускаем шашлыков с друзьями, вечеринок с коллегами. Ну и как тут быть худыми и здоровыми? Как, если не сбросить, то хотя бы удержать вес?

Накануне пляжного сезона мы встретились с обычной волгоградкой Татьяной Федосеевой, преподавателем правополушарного рисования, которой уже за 40, при этом последние лет 10–15 она, сбросив лишний вес, имеет стройную фигуру и не поправляется ни на один килограмм. При этом она не голодает, не отказывается от встреч с подругами в кафе за чашечкой кофе с пирожным, поездок с мужем и друзьями на шашлык. Мы решили расспросить, как ей это удается. В чем ее секрет?

Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Давно поняла, что женщина как цветок: нежная, тонкая и в то же время очень стойкая и выносливая. Ведь цветы растут не только в мягком климате Средиземноморья, они цветут среди скал в горах, на засушливых равнинах Африки. Чтобы цвести женщине в условиях нашего жесткого современного мира, нужно следить за своим здоровьем, за своим весом и гормональным фоном. Нужно выработать свой способ коррекции фигуры и получения энергии.

амвей, bodykey от nutrilite
Можете ли вы есть сладкое и не поправляться? Ответ на этот вопрос даст только ДНК-тест!
Фото: соцсети
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Точно знаю, что одни люди могут есть конфетки и не поправляются, а другие толстеют, как говорится, от одного взгляда на котлетку или конфетку. Почему? Да потому что у одних предрасположенность к набору веса по жировому типу, а у других – по углеводному. Но как это выяснить? В наше время разработана персональная система контроля веса на основе генетического анализа. Специальный генетический тест покажет реакцию вашего организма на жиры, углеводы и физические упражнения и позволит окончательно выяснить, что же вам можно: кушать пироженки или котлетки? Сам анализ проходит очень просто: вы отправляете свою слюну в ДНК-лабораторию и получаете окончательный ответ.

Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Очень важно, чтобы на всем этапе вашего снижения веса у вас была возможность обратиться к грамотному специалисту за советом. Чтобы именно для вас с учетом вашего ритма жизни, вкусовых пристрастий была разработана система коррекции веса и здорового образа жизни.

В системе контроля веса вы получите на руки персональную систему потери веса, которую лично для вас разработают ведущие медики и диетологи страны.

амвей, bodykey от nutrilite
Сидеть на диете – это стресс!
Фото: Лори
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Никогда не пропускайте ни один из приемов пищи, даже если не голодны сейчас. Не отказывайтесь от любимых блюд – это будет стрессом; просто ешьте их в другое время. Не садитесь на диеты, они помогают быстро сбросить вес, но потом также быстро вы его можете вернуть. Вообще для женщин противопоказан любой стресс, а диета, как уже доказано учеными, – очень сильный стресс.

Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Лично я когда-то сидела и на диетах, и отказывалась от многих блюд, но не могла все время контролировать вес. А потом стала принимать протеиновые коктейли с кальцием и пищевые волокна с инулином, при этом я не особенно-то и поменяла свой рацион. Но вес стал уходить. Протеины обогащали меня белком – строителем всего в нашем организме, кальций – незаменим для женщин после 40 и тем, которые как я, обожают кофе (этот вкусный напиток, увы, выводит кальций из организма). Пищевые волокна – это клетчатка, которая дает сытость, при этом не содержит калорий, а инулин поддерживает полезную микрофлору кишечника. Ведь известно, что очищение организма – начало любой системы похудения, за годы жизни мы накапливаем в организме 2–3% шлаков. Избавиться от 3–5 килограммов шлаков мне и помогают волокна с инулином.

амвей, bodykey от nutrilite
Блокатор жиров позволит вам иногда есть шашлык и не поправляться!
Фото: соцсети
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Я считаю, что это не совсем правильно – ограничивать себя в еде во время застолий, в кругу родных и близких. Все сидят, хвалят хозяйку, пробуя блюда, а вы – с кислым лицом поедаете листья салата. Мы с подругами нашли выход – за 20 минут до предполагаемого застолья я принимаю блокатор жиров, если собираюсь есть жирное, или блокатор углеводов, если хочу тортик или мороженое. И все: 1 таблетка, попадая в организм, обволакивает жиры или углеводы, не давая им всасываться. И блокирует 500 ккал. Поэтому и название «блокатор». Я и мой муж не отказываем себе в привычном празднике, но организм не усваивает лишнее. И нет у нас никаких накоплений.

амвей, bodykey от nutrilite
Заставить мужчину задуматься о лишнем весе сложно, но возможно!
Фото: Лори
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Не забывайте о витаминах и минералах – это всегда поможет вам выдержать сумасшедший ритм жизни и напряжение в течение дня. Просто если вы съедаете меньше 5 порций свежих овощей и фруктов, то ваш организм хронически недополучает адекватного количества витаминов и минералов. В этом случае мне помогают мультивитаминные комплексы.

Не забывайте побаловать себя новой прической, платьем и сброшенным килограммом
Фото: личный архив
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Иногда, когда я хочу немного снизить вес к какому-то торжеству (да, всем нам, женщинам и девушкам, хочется к выходу в свет выглядеть на все сто), я заменяю один прием пищи тарелкой супа быстрого приготовления с пониженным содержанием углеводов или протеиновым коктейлем. Желательно заменить самый обильный прием пищи – ужин или обед. Это позволит не голодать и получить все необходимые полезные вещества. Приятно, согласитесь, порадовать себя к выходу в ресторан новым платьем меньшего размера!

Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Уже давно я поняла, что нужно найти физические упражнения по душе, и которые бы не навредили вашему здоровью. А то начинают вдруг люди, у которых болят суставы, заниматься йогой или сердечники – бегать; тем самым они только провоцируют свои болячки. А ведь можно, пользуясь специалистами по физическим нагрузкам, найти и разработать систему физических упражнений именно для вас. Вы будете чувствовать себя комфортно, заниматься с радостью, а это немаловажно. И вес пойдет вниз сам собой.

амвей, bodykey от nutrilite
Я счастлива!
Фото: Лори
Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Полюбите себя и будьте позитивны! И точка.

Татьяна Федосеева (Tatiyana Fedoseeva)

Если у вас есть личные вопросы, вы всегда их можете задать мне. Я с удовольствием поделюсь своим опытом лично с вами. Вы можете найти меня тут...

Или, если удобно, пишите мне:

ВКонтакте

Фейсбук

На следующей странице о том, почему мы толстеем.

Комментарии2

У этой женщины есть двойник. подруга моей мамы очень похожа, на 99%))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
dvpross26.06.15 15:06

а где у нас в городе ДНК-лаборатория?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.