Свой взгляд

10 шагов к стройной фигуре: советы волгоградки, которая держит свой вес

А вы знали, что…

  • если в течение дня вы съедаете на 200 ккал больше, чем нужно, они превращаются в лишние 6000 ккал в месяц и откладываются на боках и животе в виде жира;
  • чтобы избавиться от 1 кг жира, вам придется съесть на 7000 ккал меньше, чем предстоит потратить;
  • в обычном стакане (200 мл) сока, лимонада, кока-колы и прочих напитков 100 ккал. 4–5 выпитых стаканов в день равны полноценному обеду, но не способны утолить голод и снабдить вас полезными питательными веществами;
  • 100 килокалорий в бутылке пива и бокале вина или шампанского;
  • энергетическая ценность одного батончика шоколада выше, чем у порции бифштекса и овощей. А ведь это вы всего лишь побаловали себя вкусняшкой, это не обед;
  • в одной сосиске больше калорий, чем в 1,6 кг помидоров;
  • 4–5 небольших печений равны по калорийности 2 бананам, а что полезнее?