10 советов, чтобы пережить ПМС

Есть счастливые женщины, не ощущающие на себе всех «прелестей» ПМС, по статистике, их около 20 процентов. Если вы входите в их число – поздравляем, для остальных же мы собрали научные и не слишком методы борьбы с этим женским недугом.

Что же такое ПМС? Термин «предменструальный синдром» (комплекс негативных симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации) впервые был употреблен в 1931 году акушером-гинекологом Робертом Франком, а официальным заболеванием ПМС был признан только в 1948 году.

Наконец-то, было научно доказано, что в женской раздражительности, капризности и нервозности виноваты проклятые гормоны, а вовсе не дрянной характер, как это было принято считать раньше. Однако, в отношении причин появления ПМС у ученых нет единого мнения.

Пмс у женщин
Пмс у женщин

Существуют две основные теории: согласно первой, синдром возникает из-за пониженного уровня гормона прогестерона и избытка эстрогена.

Эти гормоны способствуют задержке жидкости в организме – отсюда и отеки, и головная боль. Кроме того, эстроген может влиять на эмоциональное состояние женщины. Вот вам и агрессия, и депрессия, и приступы сентиментальности.

Вторая теория - водной интоксикации - объясняет ПМС нарушением водно-солевого обмена жидкости в организме. Также говорят, что ПМС - это следствие авитаминоза, в частности, нехватки витаминов В6, А, магния, кальция, цинка. А самые мудрые медики утверждают, что в появлении синдрома в равной степени виноваты все перечисленные факторы.

Оказывается, есть целых 4 формы ПМС:

1. Нервно-психическая - характеризуется слабостью, плаксивостью, депрессией или, наоборот, необоснованной раздражительностью, агрессией. Причем состояние «меня все бесит» преобладает обычно у молодых девушек, тогда как женщины постарше чаще впадают в тоску.

2. Отечная форма представляет собой набухание и болезненность молочных желез, отечность лица, ног и кистей рук, потливость. При этой форме резко выражена чувствительность к запахам, возможно изменение вкусовых ощущений.

3. Цефалгическая форма - при ней появляются головные боли, тошнота, головокружение.

4. И, наконец, последняя, самая страшная форма – кризовая. Она проявляется в виде адреналиновых кризов: грудь будто сдавливает, сердце колотится, руки и ноги немеют. Кроме того, возникает обостренный страх смерти.

Комментарии21
Гость07.07.16 18:30

У меня прям все симптомы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Лизаветка13.10.14 01:37

Хорошие советы, спасибки) я стараюсь себя беречь в эти дни, хоть и не всегда получается. А еще тайм-фактор пью, настроение нормализует, цикл тоже налаживается, как по часам все теперь.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Скорее всего ПМС у женщин не только из-за гормонов. По себе знаю, из-за характера тоже. Ведь так легко списать все на ПМС

ОтветитьРедактироватьУдалить
leonoffaleks23.08.11 20:10

Может вам поможет женский календарь критических дней www.rangmobile.ru/mobilnye-prilozheniya/mobilnyjj-kalendar (http://rangmobile.ru/mobilnye-prilozheniya/mobilnyjj-kalendar)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sergeevatn088621.09.09 17:12

Это все про меня - все симптомы на лицо: и плачу, и грущу и иногда так хочется наорать на кого-нибудь...

ОтветитьРедактироватьУдалить
fcz16.07.09 01:51

а мне кажется,я нерво-психическая....

ОтветитьРедактироватьУдалить
Njusja11.02.09 03:45

Может и хотелось бы заниматься спортом, но физически не получится-потому как не разогнуться, не согнуться. 3 дня боли не выносимые и помогают только немецкие таблетки ДОЛОРМИН для женщин. А если их не оказалось дома, то мне даже до аптеки самой не дойти.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tobish24.02.09 18:33

Да, мне в такие дни тоже не до спорта! А таблетки очень хорошие обезболивающие - новиган.

ОтветитьРедактироватьУдалить
hara02.02.09 18:17

Меня во время ПМС больше всего тянет на то чтобы ничего не носить, сидеть дома в кровати и жрать всё подряд. А в того, кто осмелится приблизиться ко мне без шоколадки или куска сыра, швырять первое, что попадётся под руку!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olka77706.02.09 10:24

Отлично. Такая же фигня.

ОтветитьРедактироватьУдалить
pantufle02.02.09 11:11

А еще во время ПМС меня тянет носить юбки и платья. Вот хоть ты тресни.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchonish01.02.09 23:18

очень рассмешила строчка: "Если у вас возникло желание за такой совет швырнуть в автора статьи чем-нибудь тяжелым..." :-D

на самом деле реальная статья... во многом симптомы, к сожалению, узнаются :( но советы хорошие

ОтветитьРедактироватьУдалить
penilopa01.02.09 22:39

У меня все виды, бедный мой муж, но и он уже привык!!! И жуткие боли поясницы и низ живота.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tatlim31.01.09 14:32

а я не страдаю от ПМС,я получаю от этого удовольствие)))так сказат, есть "официальная" причина для моих истерик)))...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Yulcha-cha31.01.09 08:31

А я то думаю: и чего меня на фисташки, семечки и рыбу перед месячными!!!!!:)))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
IrinkaD30.01.09 21:45

Полагаю, у меня тоже проявляются все виды...в такие дни чувствую себя сумасшедшей)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchen30.01.09 18:32

Я вообще не знаю, что это такое))) Очень помогают танцы и массаж)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgenia-Volchanka30.01.09 18:35

то есть вы не знаете, благодаря массажу и танцам или в принципе у вас не бывает такого состояния?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julchen30.01.09 18:44

Я занимаюсь танцем живота и уже 3 года не знаю, что такое ПМС))) Я думаю, что все-таки благодаря танцам))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
pantufle30.01.09 18:19

мне кажется, у меня все виды, кроме последнего )) хотя смерти я боюсь постоянно - это тоже ПМС??

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgenia-Volchanka30.01.09 18:37

мне тоже кажется, что у меня проявляются все симтомы :))

а то, что смерти боитесь - это нормально, но если постоянно навязчиво думаете на эту тему, то может быть невроз или фобия, например )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.