10 способов не спать на работе

Активные движения

Шаги, прыжки, пробежка, наклоны и приседания – любые активности помогут организму взбодриться. Не поленитесь несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице. Если никого нет, пробегитесь по коридору. Постарайтесь хоть немножко запыхаться – дремоту как рукой снимет.

Порядок на рабочем столе

Что делать, если процесс работы стопорится? Лучший способ – переключиться на другое занятие. Например, умственный труд можно сменить на механический, и сделать уборку на столе. Так вы активизируете другие части мозга. Кроме того, вид убранного стола поднимет настроение, а положительные эмоции также хорошо бодрят.

Неудобная поза

Всем известно, мягкие кресла расслабляют и еще больше настраивают на сон. Если держаться нету больше сил, а уйти домой нет возможности – примите неудобное положение и продолжайте работать. Еще лучше: возьмите табурет вместо мягкого стула. Следите за осанкой. В крайнем случае, некоторое время поработайте стоя.

Комментарии6
uglaya12.07.13 12:52

Еще забыли супер-способ взбодриться: искренне рассмеяться! Очень помогает, даже, пожалуй, лучше точечного массажа :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
uglaya12.07.13 16:40

И почему ничего нет про острую пищу: она же очень стимулирует и мозг в том числе :) эх...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Afro_dita21.11.13 11:24

Надо брать с собой термальную воду. ТОже очень помогает.

ОтветитьРедактироватьУдалить
avdsm10.12.13 18:54

Думаю кофе идеальное решение, чтобы не спать в рабочем месте. Я именно так решаю эту проблему.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Чтобы не спать на работе нужно просто высыпаться дома, а не ложится в 2 часа ночи

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость27.10.16 17:26

Послушайте музыку – немного неприятную, совсем тихую мелодию, хорошо, если слова будут немного неразборчивыми, придется вслушиваться чтобы их понять. Будет не до сна.

Приготовьте и выпейте чашку зеленого чая, это вас немного расшевелит, развлечет и придаст сил.

Заинтересуйтесь чем-либо, что происходит в вашем окружении в данное время, вовлеченность в события тоже лишает сна.

Дневной естественный или яркий искусственный свет бодрит, можно подойти к окну, полюбоваться светлым днем или включить еще одну яркую лампочку.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.