Конкурс

Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают

Придерживаться этих правил легко, а результат превосходит ожидания! Три победительницы конкурса Woman’s Day проверили принципы стройности на себе.
Фото: Depositphotos

Три месяца назад три сибирячки выиграли в нашем конкурсе сертификат на курс занятий в Школе идеального тела #Sekta. На протяжении 9 недель девушки ежедневно занимались спортом и придерживались правильного питания. Узнаем, что из этого вышло.

Ирина Турикова, 22 года, старший оператор call-центра

Ирина Турикова
Фото: личный архив

Что дал вам проект?

Осознание того, что я могу больше, чем думаю. Я стала намного выносливее физически, чувствую себя здоровее. Отдельное спасибо кураторам, стажерам и всем остальным, кто занимается вместе с нами, – от каждого исходит колоссальная поддержка, которая помогает преодолевать себя день за днем и стремиться только к лучшему.

Результат.

Ушло всего 3,5 кг, но за счет физических нагрузок, массажа щеткой и контрастного душа тело подтянулось и визуально можно сказать, что ушло 8–10 кг. В сантиметрах результаты следующие: грудь –3 см, талия –3 см, бедра –6 см. Я верю, что это не предел, и буду стараться дальше для достижения лучшего результата.

Правила, которых вы будете придерживаться и после проекта.

  • Начинать утро со стакана воды, чтобы разбудить все процессы в организме. Что касается еды – с овсянки или гречки без добавления чего-либо. Хотя иногда для разнообразия я все же добавляю орехи в утреннюю кашу.
  • Питаться сбалансированно. За эти 3 месяца я поняла, насколько важно организму получать в течение дня достаточное количество полезных веществ. В первой половине дня преимущественно углеводная пища, во второй половине дня – белки, но и про добавление жиров не забываем.
  • Выпивать 8 стаканов воды в день. Сейчас это получается естественным образом.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.