Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают

Ольга Королева, 30 лет, экономист по профессии, сейчас в декретном отпуске по уходу за ребенком

Что дал вам проект?

Благодаря проекту в мою жизнь пришел спорт. Никогда еще совместные тренировки не приносили мне такого удовольствия и столько прекрасных часов. Проект подарил мне возможность познания своего тела, понимания, что необходимо моему организму. Кроме того, я познакомилась с прекрасными людьми, уверена, что наше общение с завершением курса не закончится.

Результат.

Грудь –5 см, талия –7 см, бедра –4 см, окружность плеча –2 см, окружность ноги –2 см, живот –8 см. Очень заметно изменилось состояние кожи, она стала более упругой.

Правила, которых вы будете придерживаться и после проекта.

  • Делать зарядку по утрам. К сожалению, ритм жизни не всегда позволяет сделать вечернюю тренировку, но утренняя зарядка – прекрасное начало дня. Она помогает проснуться и наполняет меня энергией на весь день!
  • Принимать контрастный душ. Один из моих любимых способов поддержания кожи в тонусе. Особенно прекрасен в летнюю жару.
  • Следить за объемом порций. До проекта у меня были проблемы с перееданием и «заеданием» проблем. Сейчас могу с уверенностью сказать, что это в прошлом. А правильный объем порции (250 мл) помогает чувствовать легкость.
  • Каждую пятую неделю избегать потребления белка животного происхождения (мяса, яиц), таким образом, проводить неделю очищения организма (детокс). Добавлять в свой рацион больше растительной пищи – овощей, бобовых, круп.
  • Не останавливаться на достигнутом. Моя фигура еще далеко не идеальна, но я уже стала сама себе нравиться гораздо больше. Буду продолжать работать над собой. Хотела бы сказать большое спасибо за предоставленную возможность всей редакции интернет-журнала Woman’s Day, а также кураторам Школы идеального тела #Sekta.