Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают

Ольга Королева, 30 лет, экономист по профессии, сейчас в декретном отпуске по уходу за ребенком

Ольга Королева
Фото: личный архив

Что дал вам проект?

Благодаря проекту в мою жизнь пришел спорт. Никогда еще совместные тренировки не приносили мне такого удовольствия и столько прекрасных часов. Проект подарил мне возможность познания своего тела, понимания, что необходимо моему организму. Кроме того, я познакомилась с прекрасными людьми, уверена, что наше общение с завершением курса не закончится.

Результат.

Грудь –5 см, талия –7 см, бедра –4 см, окружность плеча –2 см, окружность ноги –2 см, живот –8 см. Очень заметно изменилось состояние кожи, она стала более упругой.

Правила, которых вы будете придерживаться и после проекта.

  • Делать зарядку по утрам. К сожалению, ритм жизни не всегда позволяет сделать вечернюю тренировку, но утренняя зарядка – прекрасное начало дня. Она помогает проснуться и наполняет меня энергией на весь день!
  • Принимать контрастный душ. Один из моих любимых способов поддержания кожи в тонусе. Особенно прекрасен в летнюю жару.
  • Следить за объемом порций. До проекта у меня были проблемы с перееданием и «заеданием» проблем. Сейчас могу с уверенностью сказать, что это в прошлом. А правильный объем порции (250 мл) помогает чувствовать легкость.
  • Каждую пятую неделю избегать потребления белка животного происхождения (мяса, яиц), таким образом, проводить неделю очищения организма (детокс). Добавлять в свой рацион больше растительной пищи – овощей, бобовых, круп.
  • Не останавливаться на достигнутом. Моя фигура еще далеко не идеальна, но я уже стала сама себе нравиться гораздо больше. Буду продолжать работать над собой. Хотела бы сказать большое спасибо за предоставленную возможность всей редакции интернет-журнала Woman’s Day, а также кураторам Школы идеального тела #Sekta.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.