Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают

Ксения Безрукова, 17 лет, учится на режиссера культурно-массовых и театрализованных представлений

Что дал вам проект?

Я в свои 17 лет имею уже большой «диетический опыт». Всегда была полной, а переходный возраст привел меня к тому, что я невзлюбила свое тело. Нам повсюду внушают, что худое тело – красивое тело. Реклама, журналы, интернет, даже магазины, где я на себя с трудом могу найти одежду, потому на людей с формами просто не шьют! Все это загоняло меня из крайности в крайность. Голодовки, монодиеты, правильное питание, бег по утрам, тренажерный зал – все это пустая трата сил, времени и здоровья, пока ты не полюбишь свое тело. Мне очень повезло попасть в Школу идеального тела #Sekta. Это не просто какая-то диета и тренировки на 9 недель, как кажется сначала. Это то место, где ты учишься любить и понимать свое тело, где тебя всегда поддержат. Ты не чувствуешь себя неловко на тренировках, когда что-то получается с трудом, и понимаешь, что можешь больше, чем думаешь!

Результат.

Вес –5 кг. Талия –5 см. Бедра –4 см.

Правила, которых вы будете придерживаться и после проекта.

Если быть точнее, в Школе идеального тела нет правил. Есть рекомендации, которые ты сначала пробуешь соблюдать, решаешь, для тебя они или нет, а тем временем привыкаешь. Лично я в своей жизни оставила почти все рекомендации.

  • Прислушиваться к своему телу. «Так, ты что, хочешь шоколадки? Ты уверена? Ну, хорошо, давай начнем с дольки, а потом посмотрим». Я ем эту дольку и опять себя спрашиваю: если хочу – ем, но чаще всего мне достаточно.
  • Есть каждые 2–4 часа.
  • Уделять время вечерним тренировкам и делать их разнообразнее. Ту же нагрузку я могу получить благодаря уборке или долгой прогулке по Заельцовскому бору. Занятия породили во мне огромную любовь к движению, и я планирую записаться в танцевальную школу на чарльстон или же на йогу.