Проверено на себе: 11 правил стройности, которые реально работают

Ксения Безрукова, 17 лет, учится на режиссера культурно-массовых и театрализованных представлений

Ксения Безрукова
Фото: личный архив

Что дал вам проект?

Я в свои 17 лет имею уже большой «диетический опыт». Всегда была полной, а переходный возраст привел меня к тому, что я невзлюбила свое тело. Нам повсюду внушают, что худое тело – красивое тело. Реклама, журналы, интернет, даже магазины, где я на себя с трудом могу найти одежду, потому на людей с формами просто не шьют! Все это загоняло меня из крайности в крайность. Голодовки, монодиеты, правильное питание, бег по утрам, тренажерный зал – все это пустая трата сил, времени и здоровья, пока ты не полюбишь свое тело. Мне очень повезло попасть в Школу идеального тела #Sekta. Это не просто какая-то диета и тренировки на 9 недель, как кажется сначала. Это то место, где ты учишься любить и понимать свое тело, где тебя всегда поддержат. Ты не чувствуешь себя неловко на тренировках, когда что-то получается с трудом, и понимаешь, что можешь больше, чем думаешь!

Результат.

Вес –5 кг. Талия –5 см. Бедра –4 см.

Правила, которых вы будете придерживаться и после проекта.

Если быть точнее, в Школе идеального тела нет правил. Есть рекомендации, которые ты сначала пробуешь соблюдать, решаешь, для тебя они или нет, а тем временем привыкаешь. Лично я в своей жизни оставила почти все рекомендации.

  • Прислушиваться к своему телу. «Так, ты что, хочешь шоколадки? Ты уверена? Ну, хорошо, давай начнем с дольки, а потом посмотрим». Я ем эту дольку и опять себя спрашиваю: если хочу – ем, но чаще всего мне достаточно.
  • Есть каждые 2–4 часа.
  • Уделять время вечерним тренировкам и делать их разнообразнее. Ту же нагрузку я могу получить благодаря уборке или долгой прогулке по Заельцовскому бору. Занятия породили во мне огромную любовь к движению, и я планирую записаться в танцевальную школу на чарльстон или же на йогу.
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.