Конкурс

12 правил здоровой и счастливой жизни

Вы каждый раз клянетесь, что с нового года начнете новую жизнь? Нет ничего проще, если ставить перед собой выполнимые задачи. Начните с малого. Вот 12 мелочей, выполняя которые, вы измените жизнь к лучшему. Список мелочей составлен специалистом по здоровому образу жизни и долголетию, главным врачом Республиканского центра репродукции человека доктором медицинских наук Михаилом Корякиным.
Фото: Getty Images

1. По утрам мы принимаем душ, очищая кожу, но и наши внутренние органы тоже охотчи до душа. Натощак выпивайте 1 стакан кипяченой воды, можно добавить в него 1 ч.л. меда.

2. Включите в свой ежедневный рацион нежирные кисломолочные продукты с бифидобактериями. Отличный вариант – кефир, пейте его за 2 часа до сна. Кефир с такими полезными наполнителями не только наладит работу желудка и кишечника, но не даст развиваться вредным микроорганизмам и укрепит сердечно-сосудистую систему.

3. Замените сахар медом. От меда вы, конечно же, не похудеете, но в отличие от сахара он просто напичкан полезными веществами: витаминами, калием, натрием, кальцием, железом, фосфором, марганцем, магнием, медью, цинком, фитонцидами, яблочной, лимонной, молочной кислотами. Мед замедляет старение, восстанавливает ткани, участвует в образовании гормонов, ускоряет обмен веществ, борется с болезнетворными микробами, улучшает пищеварение, в зависимости от сорта тонизирует и успокаивает. Если вы не в состоянии отказаться от пирожных и других сладостей, выбирайте или готовьте такие, которые сделаны на меду, их сейчас множество. Однако помните, что мед нельзя класть в горячий чай или воду: тогда полезные вещества исчезнут.

Комментарии1

Я ещё как профилактику.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.