12 правил здоровой и счастливой жизни

Фото: Getty Images

4. Чтобы день независимо от обстоятельств прошел радостно, с утра создайте хорошее настроение. Это займет у вас всего лишь несколько минут. Психологи называют это упражнение «работа с зеркалом». Наверняка у вас дома есть зеркало, в котором вы отражаетесь в полный рост. После утреннего душа встаньте перед этим зеркалом неглиже, улыбнитесь, осмотрите себя и похвалите, произнесите себе, например, такой текст: «Какая я красивая, какие яркие у меня глаза, какие густые волосы, какая соблазнительная грудь, какой сексуальный животик». Если проделывать это упражнение каждый день, то уже через несколько дней вы почувствуете, как вы станете более уверенными в себе, веселыми и готовыми сразиться с любыми неудачами.

5. На вас накричал начальник или вам отдавили ногу в метро, настроение сразу же хуже некуда. Вернуть хорошее расположение духа очень просто. Выпрямите спину, расправьте плечи и улыбнитесь. Именно так выглядит счастливый человек. Секрет в том, что когда вы искусственно примете «позу счастья», от мышц пойдут импульсы в мозг и он действительно начнет вырабатывать эндоморфины – гормоны счастья.

6. Купите супинаторы и вставьте их в свою обувь. Лучше всего это сделать в специализированном ортопедическом магазине, там поможет подобрать подходящие вам супинаторы продавец-консультант. Зачем они нужны? Во-первых, у вас станет лучше осанка, во-вторых, ноги не будут уставать, в-третьих, это отличная профилактика болезней стоп и ног.

Комментарии1

Я ещё как профилактику.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.