12 правил здоровой и счастливой жизни

4. Чтобы день независимо от обстоятельств прошел радостно, с утра создайте хорошее настроение. Это займет у вас всего лишь несколько минут. Психологи называют это упражнение «работа с зеркалом». Наверняка у вас дома есть зеркало, в котором вы отражаетесь в полный рост. После утреннего душа встаньте перед этим зеркалом неглиже, улыбнитесь, осмотрите себя и похвалите, произнесите себе, например, такой текст: «Какая я красивая, какие яркие у меня глаза, какие густые волосы, какая соблазнительная грудь, какой сексуальный животик». Если проделывать это упражнение каждый день, то уже через несколько дней вы почувствуете, как вы станете более уверенными в себе, веселыми и готовыми сразиться с любыми неудачами.

5. На вас накричал начальник или вам отдавили ногу в метро, настроение сразу же хуже некуда. Вернуть хорошее расположение духа очень просто. Выпрямите спину, расправьте плечи и улыбнитесь. Именно так выглядит счастливый человек. Секрет в том, что когда вы искусственно примете «позу счастья», от мышц пойдут импульсы в мозг и он действительно начнет вырабатывать эндоморфины – гормоны счастья.

6. Купите супинаторы и вставьте их в свою обувь. Лучше всего это сделать в специализированном ортопедическом магазине, там поможет подобрать подходящие вам супинаторы продавец-консультант. Зачем они нужны? Во-первых, у вас станет лучше осанка, во-вторых, ноги не будут уставать, в-третьих, это отличная профилактика болезней стоп и ног.