12 правил здоровой и счастливой жизни

7. Введите в свой рацион оливковое масло. Ученые выяснили, что жители Средиземноморья менее остальных подвержены атеросклеротическим заболеваниям именно потому, что постоянно потребляют оливковое масло. Еще с помощью оливкового масла лучше усваиваются витамины А, Е, D, оно питает мозг, препятствует развитию опухолей, обладает большой энергетической силой и имеет легкое послабляющее действие.

8. Беритесь за приготовления пищи, только когда у вас хорошее настроение. Иначе блюда получатся невкусными и не принесут организму пользу.

9. Вам часто приходиться переспрашивать, что вам говорят? Очень может быть, дело вовсе не в появившейся глухоте. После 40 лет у людей очень часто в ушах накапливается секрет желез – серные пробки. Их может удалить только врач, поэтому посетите отоларинголога. И ваш слух сразу же улучшится.

10. Заведите верного четверолапого друга! Собака – это живой источник радости. А еще и самый настоящий лекарь. Когда вы гладите любимую псину, сердечный ритм замедляется, дыхание становится ровным, напряжение мышц уменьшается, и вы впадаете в состояние релакса. Помните, что основные причины нездорового образа жизни – отсутствие физической активности и нехватка свежего воздуха? Владельцы же собак отправляются на прогулку в любую погоду и в любом настроении. Британские исследователи подчитали, что собачники проводят на свежем воздухе минимум по 8 часов в неделю. И гуляют они, как правило, в скверах и парках. На прогулках не просто шагают, но и играют с питомцами. А ветеринары заметили, что у 70% собак есть те же болезни, что и у хозяев. Это, по их мнению, подтверждает теорию, что собаки перетягивают на себя часть заболеваний владельцев.