12 правил здоровой и счастливой жизни

Фото: Getty Images

11. Это, конечно, никак не назовешь мелочью, однако это очень эффективный способ повернуть время вспять. Запланируйте родить ребенка в 50 лет. К этому времени женский организм настраивается на угасание, а беременность и роды заставят его изменить программу и перестроиться на курс омоложения. Психологически вы тоже будете чувствовать себя совсем по-другому: вам придется еще долго вести активный образ жизни, чтобы вырастить и воспитать ребенка.

12. Улыбайтесь чаще! Простая улыбка – эффективное средство борьбы не только с плохими настроением, но и с простудами, гриппом, инфекционными, сердечно-сосудистыми и прочими заболеваниями. Ученые обнаружили, что когда мы улыбаемся и из-за этого растягиваем лицевые мышцы, они посылают сигналы в мозг, а тот в ответ активизирует кровообращение и выработку полезных антител, которые борются с вирусами и бактериями. Улыбка снимает напряжение и настраивает мозг на продуктивную работу. Улыбаться не так уж сложно. На улице обращайте внимание на детей, животных, у большинства людей их поведение вызывает и умиление, и улыбку. Пересматривайте любимые фотографии. Включайте телевизор во время показа комедий, развлекательных программ, читайте анекдоты. Ученые утверждают, что даже когда вам совсем невесело, а вы растянете рот в улыбке, мозг все равно получит позитивный сигнал, и настроение действительно улучшится. Психотерапевты советуют начинать день с простого упражнения. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь сами себе.

Комментарии1

Я ещё как профилактику.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.