13 советов для здоровых глаз

9 октября – Международный день зрения. Woman’s Day узнал у челябинских специалистов, что полезно и что вредно для глаз, и как сохранить орлиное зрение до старости.

Алексей Феденков,

специалист по лайфстайл-коучингу

улучшение зрения
Посмотрите налево
Фото: Getty

«Йоговский подход к зрению, его профилактике и восстановлению, отличается от ортодоксального. Если по мнению современной медицины зрение зависит от хрусталика, его прозрачности и эластичности, то йоги считают, что зрение зависит в большой степени от мышц, двигающих глаз. Мало используя эти мышцы в течение дня, мы недостаточно тренируем их, что приводит к потере зрения. Например, если нам нужно посмотреть направо, мы поворачиваем голову, вместо того чтобы просто скосить глаза.

Если вы хотите сохранить зрение здоровым, почаще пользуйтесь этими мышцами в повседневной жизни. Также необходимо делать гимнастику для глаз. Закрыв глаза, начните выписывать глазными яблоками знак бесконечности, одновременно представляя себе этот символ в воображении. Затем посмотрите влево, вправо, вверх, вниз, максимально используя мышцы глаз. Затем сильно зажмурьтесь, ощутив давление на глаза, а потом резко их откройте. Это упражнение помогает не только тренировать мышцы, но и расслабить ум. Напрягая ум, мы напрягаем наши глаза. Расслабляя глаза, мы можем расслабить ум. Такая вот двойная зависимость».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.