13 советов для здоровых глаз

9 октября – Международный день зрения. Woman’s Day узнал у челябинских специалистов, что полезно и что вредно для глаз, и как сохранить орлиное зрение до старости.

Алексей Феденков,

специалист по лайфстайл-коучингу

«Йоговский подход к зрению, его профилактике и восстановлению, отличается от ортодоксального. Если по мнению современной медицины зрение зависит от хрусталика, его прозрачности и эластичности, то йоги считают, что зрение зависит в большой степени от мышц, двигающих глаз. Мало используя эти мышцы в течение дня, мы недостаточно тренируем их, что приводит к потере зрения. Например, если нам нужно посмотреть направо, мы поворачиваем голову, вместо того чтобы просто скосить глаза.

Если вы хотите сохранить зрение здоровым, почаще пользуйтесь этими мышцами в повседневной жизни. Также необходимо делать гимнастику для глаз. Закрыв глаза, начните выписывать глазными яблоками знак бесконечности, одновременно представляя себе этот символ в воображении. Затем посмотрите влево, вправо, вверх, вниз, максимально используя мышцы глаз. Затем сильно зажмурьтесь, ощутив давление на глаза, а потом резко их откройте. Это упражнение помогает не только тренировать мышцы, но и расслабить ум. Напрягая ум, мы напрягаем наши глаза. Расслабляя глаза, мы можем расслабить ум. Такая вот двойная зависимость».