13 советов для здоровых глаз

Анна Сидильковская,

руководитель йога-студии «Ом»

«Аюрведические средства хорошо помогают при болезнях глаз. Трифала – это растение, очень полезное для глаз. С помощью ватных дисков, смоченных в отваре этой травы, можно очистить слезные железы, лечить конъюнктивит. Кроме того, она полезна при приеме внутрь для общего оздоровления организма. Всем прекрасно известно, какое действие на зрение оказывает обычная морковь. Но мало кто помнит о том, что для выздоровления важно еще и расслабление. На семинаре с йогатерапевтом из Индии мы делали маски из мелко протертой морковки и накладывали на глаза. При этом нужно было обязательно лечь и глубоко расслабиться.

Помогает расслабить мышцы глаз и улучшить остроту зрения упражнение «пальминг». Разотрите ладони так, чтобы они стали горячими, и положите их на глаза, не надавливая. Сидите в темноте, представляя перед собой черный экран, чтобы цветные пятна, плавающие перед закрытыми веками, не отвлекали вас. Такое упражнение лучше делать каждый час, отвлекаясь от компьютера».