13 советов Лениной: как худеть на пляже

Минус 100–50 калорий в час

10. Купание в холодной воде – тоже прекрасный способ похудеть и потерять 100 калорий за одно вхождение в воду при температуре 24°С. А все потому, что организм из всех сил пытается сохранить привычную ему температуру 36,6°С. Купаться приятно, а если вода прохладная, еще и полезно для стройности тела.

11. Строить с детишками замки на песке тоже полезное занятие, которое помогает сжигать 100 калорий в час. И вы худеете, и детишки заняты делом.

12. Чтение нового романа, сидя на песке – не только тренировка мышц мозга, но и пассивная возможность скинуть 70 калорий в час. Чтобы усилить эффект, можно ритмично втягивать живот, качая пресс.

13. И самое приятное упражнение сон на пляже сжигает 40 калорий в час. Главное, чтобы не сгореть во время этого упражнения, делайте это в тени зонтика!