15 способов похудеть перед праздниками

Перестраиваем свой внутренний мир.

Ищем мотивацию.

Ваша задача – визуализировать цель. К примеру, Ольга после нескольких лет в тренажерном зале решила, что есть нужна определенная цель. Иначе спорт станет для нее занятие бесполезным и скучным, нужно двигаться дальше. И начала готовиться к фитнес-бикини, мечтая выглядеть, как девушка с картинки. Первые победы дали ей крылья. Можно вырезать фото такой же «фитоняшки» из журнала и приклеить на зеркало. Вам будет приятно замечать, что со временем вы становитесь ближе к своему идеалу.

Долой весы!

При росте 175 см Ольга весит 62 – 63 кг. Свои параметры она не измеряет: важны не 90-60-90, важно, чтобы вам нравилось ваше отражение в зеркале, считает она. Ведь идеальные пропорции для каждого роста и типа фигуры будут разниться. К примеру, на том же чемпионате по фитнесу в Канаде девушек оценивали по шести номинациям: «Фитнес-бикини 160 см», «Фитнес-бикини 163 см», «Фитнес-бикини 166 см», «Фитнес-бикини 169 см», «Фитнес-бикини 172 см» и «Фитнес-бикини свыше 172 см». Победу одержали те, чьи фигуры наиболее гармонично развиты.

Нормализуем сон.

Количество часов сна, необходимое нашему телу для полной «перезагрузки» - вещь индивидуальная. Кто-то успевает выспаться за пять часов, кому-то катастрофически мало и восьми. Однако каждый из нас свою норму знает. Попробуйте ложиться каждый день в одно и то же время. Это дисциплинирует и поможет прийти к оптимальной норме.

С умом используем время.

- Я ежедневно по часу – полтора занимаюсь в спортзале, - рассказывает чемпионка. – Но не у всех девушек есть возможность посещать фитнес-клубы. Однако найти по 15 минут в течение дня на выполнение несложного комплекса упражнений не так уж и сложно. Зарядку можно делать дома и даже в офисе. Нет специальных тренажеров, гантелей? Не беда! Берите все, что есть под рукой. Да хоть стул! С его помощью можно подтянуть самые проблемные места.

Хвалим себя.

Мы ждем от других комплиментов, поддержки, одобрения. Но почему-то забываем, что и здесь нужно начинать с себя. Отмечайте свои успехи. Неделю делаете зарядку? Скажите себя: «Я умница, я вижу, как меняется мое тело, как становится стройнее моя фигура. Я буду продолжать работать над собой, потому что я себя люблю». Хвалите себя за маленькие успехи, и они превратятся в большие.

Всегда оставайтесь женщиной.

Правильно питаясь, занимаясь спортом, не забываем о том, что женщину женщиной делает не только стройная талия. Прическа, макияж, наряд – тоже не абсолютные мерила идеального образа. Обратите внимание на свое настроение. Когда горят глаза, и мы находимся в приподнятом настроении, мы больше нравимся и себе, и окружающим. Быть красивой легко!