16 самых красивых и сексуальных тренеров-девушек Уфы

Евгения Малахова

Персональный тренер тренажерного зала

Возраст – 31 год, рост – 173 см, вес – 59 кг, параметры – 90-75-90

О себе: спортом увлекаюсь еще со школы. Занималась многими видами: плаванием, баскетболом, волейболом, теннисом. В 2008 году случайно зашла в фитнес-клуб и узнала, что есть вакансия инструктора детских групповых программ. Решила попробовать. Прошла соответствующее обучение и стала тренировать детишек. В то время я мечтала принять участие в соревнованиях в категории «фитнес-бикини», и в 2013 году это случилось. На дебютном для себя чемпионате по бодибилдингу и фитнесу «Мистер Урал» я заняла 6-е место из 25 участниц в категории «фитнес-бикини». Я являюсь инструктором тренажерного зала 2-й категории, стаж тренерской деятельности составляет 7 лет.

Место работы: фитнес-парк «Чемпион».

Чем горжусь: никогда не забуду мальчика, которого мне когда-то привели на занятия. Он был настолько хилый и слабый, что не мог ни прыгать, ни резвиться, как обычные детки. Спустя несколько месяцев после тренировок он заметно окреп, стал подвижным, активным, как и его сверстники. Женщины-клиентки почти всегда хотят похудеть. При желании все могут скинуть лишние килограммы. К примеру, одна моя подопечная за 2,5 месяца похудела на 7 кг.

Рекомендации девушкам: не надо голодать и мучать себя диетами. Питайтесь 5–6 раз в день, и чтобы порции были примерно с вашу ладошку. Старайтесь готовить блюда на пару или в собственном соку. Исключите жареное, маринады и копчености. Мучное и конфеты можно заменить сухофруктами (финики, инжир, изюм) или сушеными ягодами. Вместо сахара добавляйте в блюда и напитки мед, но не более 2 столовых ложек в день.

Самая заветная мечта: сейчас готовлюсь к чемпионату «Ufa Атлет-2015» и хочу, если не выиграть соревнования, то точно войти в тройку призеров в категории «фитнес-бикини». В работе стремлюсь подтвердить высшую 3-ю категорию инструктора. И, конечно, как любая девушка, мечтаю о семье и детях.

Семейное положение: не замужем, есть любимый мужчина.

Идеал мужчины: внешность для меня не столь важна, как внутренние качества. Самое главное, чтобы мужчина был умным, щедрым, добрым и спортивным.