20 природных энергетиков

5. Горький шоколад

Вряд ли стоит расписывать ценность шоколада, она широко известна. Белки, жиры, витамины группы В, магний, кальций, калий, железо, натрий – вот далеко не все полезные вещества, которые содержит шоколад. Небольшой кусочек шоколада – и усталость, раздражительность, хандру как рукой снимет.

6. Зеленый салат

Этот низкокалорийный диетический продукт, оказывается, способен успокаивать нервную систему, улучшать сон, а также снижать отложение солей, стимулировать работу кишечника. По содержанию витамина С зеленый салат почти не уступает яблокам. Содержит большое количество витамина A и фолиевой кислоты. Богат минеральными веществами и витаминами группы В, РР, каротином.

7. Грецкие орехи

5–6 ядер грецких орехов в день – и вы почувствуете, как у вас усилилось внимание, улучшились память и зрение. А все потому, что грецкие орехи стимулируют мозговую деятельность. В составе грецких орехов множество полезных минеральных веществ, витамины: А, В1 (тиамин), В2, Е и F. Кроме того, грецкий орех богат полноценными растительными белками.

8. Инжир

Плоды инжира возвращают энергию и бодрость, избавляют от чувства голода, так как насыщены сахаридами: глюкозой, левулезой, сахарозой, арабинозой, седогентулозой и манногептулозой. Говорят, воины Александра Македонского брали с собой в поход инжир и восстанавливали им силу после боя.